Kaip praktikuoti šešėlinį darbą ir išgydyti savo tamsiąją pusę, pagal jūsų zodiako ženklą

Kas yra šešėlinis darbas?

Kadangi mes visi esame natūraliai sudėtingi ir turime daugybę bruožų, kurie dažnai užmaskuoja mūsų šešėlius, psichinės sveikatos ekspertai, tokie kaip Caraballo. „Jungas manė, kad darbas priimant šešėlines dalis [mūsų pačių] suteikia mums galimybę jas integruoti ir gyventi kartu su šešėliu, mažinant psichologinę įtampą ir konfliktus“, - sako Caraballo Caraballo.

Paprastai šešėlinis darbas gali atrodyti kaip žurnalas, veidrodinis darbas ar net svajonių žurnalas. Tačiau darbas su savo energijos centru.

„Savo čakrose, prieš kaupdami, išgyvename savo gyvenimą ir visą gyvenimą“,-sako vidutinio ir buvusių gyventojų progresavimo terapeutas Gaia Chinniah. Ir laikui bėgant šie formuojamieji išgyvenimai yra vienas prie kito, spąstais, po jais, mūsų šešėliais, ji sako: „Šios opozicinės jėgos verčia mus elgtis, elgtis, reaguoti, reaguoti, reaguoti ir netgi atkurti praeities išgyvenimus.“

Vienintelis būdas visiškai suprasti jūsų elgesio priežastį dabartyje yra ankstesnės patirties sluoksnių išpakavimas, kuris sukuria ir informuoja jūsų šešėlių puses. Nepaisant to, „Shadow Work“ tikslas nėra visiškai atimti šiuos mažiau mėgstamus bruožus, tiek, kiek jie supažindina juos su jais. „Atliekant šešėlinį darbą, galime padėti mums išmokti išsamiau priimti save ir pasirinkti sprendimus, kurie padeda mums savarankiškai suvokti ir gyventi su daugiau savarankiškumo“,-sako Caraballo “,-sako Caraballo.

Suprasti šešėlius, būdingus jūsų zodiako ženklui. Žemiau astrologai suskaido kiekvieno zodiako ženklo šešėlio pusę ir kaip atitinkamai praktikuoti šešėlio darbus.

Kaip kiekvienas zodiako ženklas gali praktikuoti šešėlinį darbą, pasak astrologų

Avinas

Greitas Avinas yra žinomas dėl to. Ji. „Nustatymas ištirti šešėlinę savęs dalį be teismo ir ego gali būti galingas prieštaravimas jų natūraliai impulsyviai“, - sako astrologas Angelas Dawnas.

Jautis

Tauro užsispyrimas neturi būti nepakankamai įvertintas-jie yra nenuoseklūs jų įsitikinimuose ir neatsisakys to, kas jiems tikrai svarbu. Norint spręsti ir kovoti su šiais būdais. „Atidarydami įvairias perspektyvas, jie gali išmokti būti labiau pritaikomi ir supranta“, - sako „Astrologer Pix Wilder“.

Dvyniai

Būkime sąžiningi: pokalbiai Dvyniai visada turi ką pasakyti, ir tai tik vienas iš jų stiprių kostiumų. Tačiau šie smalsūs oro ženklai paprastai reitinguoja logiką, palyginti su emocijomis (kartais dėl kaltės), todėl Wilderis ir Dawn siūlo žurnalą kaip kelią į šešėlinį darbą šiam zodiako ženklui. „Dvyniai gali būti naudingi žurnalams, kad galėtų giliau tyrinėti jų mintis ir jausmus, padėti jiems suprasti ir integruoti įvairius jų aspektus“, - sako Wilderis.

Vėžys

Žinoma, vėžys turi reputaciją, kad yra užjaučiantis ir mylintis, tačiau būdamas kiekvieno prižiūrėtoju gali pakenkti jų psichinei sveikatai ir savęs įvaizdžiui. „Jūsų patikimas pobūdis kartais reikalauja šiek tiek atkreipti dėmesį į save“, - sako vėžio Chinniahas apie vėžį.

Geriausias būdas integruoti savo žmones malonų polinkį, pasak Dawn? Pirmykštis rėkimas. „Geriau suvokti represuotus jausmus ir juos paleisti gali būti labai naudinga“, - sako ji.

Liūtas

Liūtas sulaiko galvą aukštai ir klesti bet kuriame pasirodyme su auditorija. Tačiau kartais, aušra sako, jų pasididžiavimas gali kliudyti sėkmei. Wilderis sako, kad savanorystė ar tarnybos veiksmai kitiems yra puikūs nuolankumo pratimai. „Sutelkdami dėmesį į kitų poreikius, jie gali įgyti labiau subalansuotą požiūrį į savo ego ir savivertę“,-sako ji.

Mergelė

Mergelė gali panaudoti šešėlinius darbus, kad išpakuotų savo polinkį apgailestauti apie tai, kas galėjo būti ar turėtų būti, sako Chinniah. Nėra tobulo gyvenimo kelio ar rezultato, todėl Mergelei svarbu atsiminti, kad tobulumo arklys tik privalo juos jaustis blogiau. „Per sąmoningumą ir savarankišką pratimus jie gali išmokti atsisakyti savo savikritinių tendencijų“,-sako Wilderis.

Svarstyklės

Svarstyklės siekia pusiausvyros, tačiau jų maloni prigimtis kartais gali paskatinti juos per daug kelti ar paaukoti kažkieno vardu. Wilderis sako, kad oro ženklui bus naudinga tyrinėti jų Savo norai. „Žurnalais ar įsitraukdami į gilų savirefleksiją, jie gali geriau suprasti savo motyvaciją ir ugdyti stipresnį savęs jausmą“,-sako ji. Svarstyklės kartais reikia priminti, kad būti diplomatine taip pat apima jų poreikių tvizavimą.

Skorpionas

Yra keletas dalykų, kurie yra pikantiškesni už Skorpiono aistrą, kuri gali lengvai paversti nepastoviu, kai atsiranda pavydas ar per didelis konkurencingumas. Štai kodėl Chinniahas sako.

Savo ruožtu praktikuojant pažeidžiamumą ir atvirumą su kitais bus būtini Skorpione, sako Wilderis, kuris priduria, kad sąžiningas bendravimas padės jiems pagilinti ryšius su kitais.

Šaulys

Šaulys nemėgsta būti sulaikytas, o jų hiper priklausomybė, pasak Dawn, gali būti tik tas šešėlis, kurį jiems reikia atskleisti. Praleisti laiką lauke su kitais bendraminčiais ar prisijungti prie pokalbių ratų gali būti atjauninama ir išlaisvinanti šį ženklą, sako Dawn. Išmokimas, kaip įsijausti ir bendradarbiauti su kitais.

Ožiaragis

Išorinis patvirtinimas (pavyzdžiui, statusas ir prestižas) dažnai gali sulaikyti „Ožiaragį“ nuo jų vidinio pasaulio maitinimo. „Ugdykite savo sugebėjimą atpažinti save už tai, kas esate ir ko norite“, - sako Chiannah iš „Zodiac's Ožkos“. Kreipimas. Wilderis siūlo jiems sutelkti dėmesį į praktiką su savimi ir padaryti įprotį pailsėti ir įkrauti.

Vandenis

Vandenis yra natūralus psichoanalizavimas, įtraukiantis viską, kad būtų jų jausmai. Taigi, nenuostabu, kad jų šešėlinis darbas turėtų būti sutelktas į gydymą emocinį atsiribojimą.

„Grupiniai terapiniai apskritimai arba rekolekcijos-tiek asmeniškai, tiek internetu-gali būti būdas Vandeniui rasti palaikymą su kitais bendraminčiais“,-sako Dawn. Šios programos paprastai skatina dalyvius įsitraukti.

Žuvys

Žuvys turi nepriekaištingą nuostabos ir vaizduotės jausmą, kuris retkarčiais gali juos suklaidinti nuo savo tikslų. Norint susisiekti su jų intuicija ir tikslu, jiems gali būti naudinga praktikuoti svajonių darbą. „Svajonių ir jų simbolikos užrašymas po pabudimo ir intuityvaus darbo su galimomis reikšmėmis gali būti būdas ištirti tamsesnę pasąmonę, tuo pačiu stiprinant intuiciją“, - sako Dawn Dawn.