Pasak sveikatos trenerio, tai yra geriausias laikas nusiprausti po treniruotės
Beje, 20 minučių, kurias praleidžiate laukdami dušo. Šį laiką galite naudoti pereidami prie švelnesnio pratimo arba pradėti tempimo rutiną. „Nors gali būti nelinksma laukti (ypač kai esate užsiėmę), šį laiką galite naudoti ir savo kūnui, gerdami daug vandens ar pasigaminti skanų kokteilį, kad jis lauktų jūsų, kai išlipi iš dušo, - sakė Belgrave'as.
Kai būsite pasiruošę muilui ir vandeniui, pradėkite dušą drungnoje temperatūroje, kad jūs nenaudojate savo kūno su vandeniu, kuris yra per karštas arba per šaltas. Norėdami gauti geriausius rezultatus, lėtai pasidarykite šaltesnį vandenį per dušą ir praleiskite paskutines 90 sekundžių savo putplasčio ir skalavimo sesiją po šalčiausiu vandeniu, kurį galite toleruoti. Tada jūs ir jūsų raumenys bus pasirengę pasiimti dieną.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
