Taip ADHD simptomai gali pasikeisti senstant

Be aplinkos ir genetikos, nwogwugwu sako, kad taip pat yra keletas gyvenimo būdo pasirinkimų, dėl kurių ADHD simptomai gali būti blogesni. Pagalvokite: mankštos trūkumas, dažnai valgymas ar valgymas per daug per daug apdoroto maisto, praleidžia pusryčius, nešioja nepatogius namus ar biurą, per daug ekrano laiko ar neužsimokant pakankamai miego.

Vis dėlto net jei gyvenate kuo optimaliau, Nwogwugwu sako, kad suaugusiesiems, sergantiems ADHD. Tiesą sakant, naujoje 2700 pacientų apklausoje nustatyta, kad dauguma moterų ir vyrų, sergančių ADHD.

„Hormoniniai svyravimai menopauzės metu vaidina pagrindinį vaidmenį ir yra priežastis, dėl kurios žmonės patiria sunkius ADHD simptomus. Šie svyravimai daro įtaką smegenų chemikalams, sukeliantiems nuotaikos sutrikimus, tokius kaip nerimas ir depresija, kurie gali būti kartu su ADHD ir pablogina situaciją “,-aiškina Nwogwugwu. „Neretai žmonės patiria sunkumų sutelkiant dėmesį, dirglumą ir žemą nuotaiką menopauzės metu kartu su depresija ir nerimu.“

Be šio gyvenimo laikotarpio, bendras ADHD paprastai nepablogėja su amžiumi, sako Nwogwugwu. Ir iš tikrųjų, turėdami tinkamą palaikymą, sąmoningumą ir valdymo strategijas, suaugusieji, sergantys ADHD.

„Paprastai simptomai yra kitaip suaugus, bet su amžiumi nesigriebkite “, - pažymi ji. „Suaugusieji taip pat turi daugiau išteklių ir susidorojimo įgūdžių, kad galėtų valdyti savo simptomus senstant.“

Kuo ADHD skiriasi moterimis

Nwogwugwu sako, kad šiuo metu žymiai daugiau biologinių vyrų diagnozuojami ADHD, palyginti su biologinėmis moterimis. Tačiau šis skirtumas nebūtinai todėl, kad vyrai labiau linkę į ADHD. Tiesiog ADHD simptomai moterims dažnai pasireiškia skirtingai nei „klasikiniai ADHD“ vyrų simptomai.

„Vyrų ADHD labiau tikėtina, kad jis pateikiamas išorėje, tuo tarpu moterų ADHD simptomai dažnai yra internalizuojami ir todėl nėra tokie pastebimi“, - aiškina Nwogwugwu. „Šiuolaikinis vertinimas vis dar yra skirtas išoriniam elgesiui, nes ADHD pirmą kartą buvo apibrėžtas remiantis hiperaktyvių berniukų elgesiu.Tai reiškia, kad daugelis moterų vaikystėje ir suaugus.

Patarimai, kaip valdyti suaugusiųjų ADHD

Jei manote, kad jūsų ADHD yra sunkiau valdyti, nei buvo tada, kai buvote vaikas, nepasiduokite. Yra daugybė būdų, kaip galite pasirūpinti savo simptomais.

„Įrodymais pagrįsti vaistai ir psichoterapija gali padėti valdyti ADHD, tačiau taip pat yra veiksmingų elgesio strategijų, kurios šiuo metu gali skatinti simptomų valdymą“,-sako Nwogwugwu. Ji sako, kad penkios optimalios ADHD kontrolės strategijos apima:

• Organizuotas
• Pagal rutiną
• Padaryti dideles užduotis lengviau valdomas
• Sumažinkite blaškymąsi
• Gerbdamas savo ribas

Jei jums sunku valdyti suaugusiųjų ADHD simptomus arba turite susirūpinimą, kad jums gali kilti nediagnozuotas suaugęs ADHD, pasikalbėkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jie turėtų sugebėti suteikti jums reikalingą paramą ir padėti rasti geriausius būdus, kaip valdyti individualius simptomus, tačiau jie jums pasirodo.