Štai kodėl jūs visada prarandate argumentus, plius, 3 būdai jį pakeisti

Žemiau raskite 3 patarimus, kaip pakeisti savo argumento stilių ir išlaikyti savo vėsą.

1. Pasivaikščioti

Klasikinis būdas atgauti jūsų nuotaiką yra vaikščioti ne audra, dr. Durvasula sako. Tai padeda pripažinti, kad šiuo metu šilumos metu jūs negalite pasakyti, kad viskas klostysis lygiai taip pat, sako ji, sako ji.

Kai pasitrauki, dr. Mayeris rekomenduoja pakartoti keletą mantrų, kad padėtų jums nusiraminti ir kontekstualizuoti nagrinėjamą problemą. Naudokite frazes, tokias kaip: „Kaip išsiaiškinti šią problemą?“„ Kaip aš čia laimėti?“Arba„ Kas čia yra mano galia?"Kol nusiraminsite. „Svarbiausia yra priimti modelį, kuriame sakoma, kad turite galvoti apie savo kelią“, - sako jis. „Elkis ir atsakykite iš„ Power-Ne “emocijos.“

Taip pat svarbu išlaikyti artimus savo emocijų skirtukus, kai pradedate įsitraukti į argumentą. „Nors kartais gali jaustis, kad mūsų nuotaika iškart kyla iki virimo taško, dažnai, jei atkreipiame dėmesį. „Pabandykite pasivyti save ir pakeisti jūsų bendravimo būdą, kol per daug dirbate.“

2. Nustatykite laikmatį

Jei tu Tikrai kovoti su tuo ir dažnai ginčytis su tuo pačiu asmeniu, kaip ir tavo reikšmingas, DR. Durvasula rekomenduoja nustatyti laikmatį. „Kiekvienas asmuo gauna nuo trijų iki penkių minučių, per kurias negali būti trikdžių“, - sako ji. „Kitas asmuo gali užsirašyti ar panašiai, tačiau vienam asmeniui turi būti leista kalbėti nepertraukiamai, o paskui kitas.“

3. Dirbkite sąmoningumu, kai esate ne kova

Ir pagaliau, dr. Durvasula sako, kad svarbu spręsti jūsų problemas, kai iš tikrųjų kyla argumentai. „Rage-y, šaukiantys argumentai dažnai vyksta todėl, kad žmonės suklaidina ar suasmenina dalykus, kurie nėra asmeniniai,-ginčijasi dėl to, kas net nėra svarbi nagrinėjamam klausimui“,-sako ji. „Darbas, tiek terapijoje, tiek atliekant gilesnį sąmoningumo darbą, reiškia, kad reikia sustoti ir prisiminti mantrą“.'“Jei galite stengtis gauti emocinį atstumą nuo argumento ir pabandyti pamatyti kito žmogaus požiūrį, tai gali atvėsinti dalykus, sako ji.

Jei prarasti savo vėsų argumentuose yra nuolatinė problema, tai gali būti protinga strategija kalbėti. KLOW sako, kad keičiant savo argumentų stilių, reikia laiko ir darbo, o profesionalas gali padėti jums tai padėti, kol susitvarkysite dalykus.

Kalbant apie argumentų stilių, štai skirtumas tarp kovos ir kibimo. Be to, Esther Perel pozicija dėl kankinimo tikrai pakeis jūsų bendravimo su savo partneriu požiūrį.