Ši žolė yra ypač apigenino, priešuždegiminio augalo junginio, susijusio su smegenų sveikata ir geresniu miegu, šaltinis

Apigenino nauda sveikatai

Nors norint visiškai paaiškinti ryšį tarp apigenino turinio ir sveikatos bei sveikatingumo, reikia daugiau tyrimų, atsirandantys tyrimai rodo didelį potencialą. „Mitybos mokslo pasaulis greitai sužino daugiau apie tai, kokį poveikį gali būti susijęs su lėtinėmis ligomis ir sveikatai“, - sako geriausia - geriausia.

Yra keli tyrimai, atlikti tiek su gyvūnais, tiek su žmonėmis, kurie rodo perspektyvius rezultatus, susijusius su apgenino turinio ir pagerintos smegenų sveikatos ir pažinimo funkcionavimo ryšiu rezultatais. „Įrodyta. Net jo aromatas gali padidinti budrumą, dėmesį ir atmintį, siekiant geresnio produktyvumo ir darbo įgūdžių, kaip parodyta naujausiuose tyrimuose. „Rosemary yra žinomas natūralus kognityvinis stimuliatorius, tai reiškia, kad jis gali padėti pagerinti budrumą ir pagerinti jūsų nuotaiką.“

Galiausiai, nauda prieš vėžį taip pat gali suteikti „Apigenin“ išmokų sąrašą, padedant tyrimams, laiku. „Įrodyta. Apigeninas taip pat gali vaidinti svarbų vaidmenį sulėtėjant ir užkirsti kelią naviko augimui ląstelių lygyje, kaip parodyta 2017 m. Tyrime.

Rosemary apigenino turinys taip pat gali padėti geriau miegoti

„Kai kurie tyrimai parodė, kad rozmarinas gali turėti antrinį šalutinį poveikį gerinant miegą.

Remiantis „Best“, nauji tyrimai rodo ryšį tarp apigenino turinio ir geresnio atsipalaidavimo bei gerovės, o tai gali reikšti, kad Apigeninas turi anti-streso ir kitą holistinę, terapinę naudą, kuri siekia pagerinti miego kokybę ir trukmę. „Rosemary gali pagerinti stresą, slopindamas kūno gaminamą kortizolį, streso hormoną, taip pat potencialiai-švelniai praleidžiant jūsų širdies ritmą“,-sako geriausia “. „Šie du padariniai gali sukelti geresnį miegą, nors šiems išvadoms patvirtinti vis tiek reikia daugiau tyrimų."

4 skanūs rozmarinų receptai, supakuoti su smegenimis

Yra daugybė skanių būdų, kaip įtraukti rozmariną į savo racioną: pagalvokite apie patiekalus, užkandžius, bevvus ir kepinius. Čia yra keletas apigenino ir rozmarinų turtingų būdų, kaip pradėti jus pradėti virtuvėje.

1. Rutabaga ir rozmarino duona

Šį gražų pikantišką duonos receptą galima mėgautis kaip baltymų supakuotų pusryčių, priešpiečių ar vakarienės dalis. Mums patinka, kad jis tinka įvairiems alergenams be alergenų planų: jis net neturi pridėtinio cukraus. Pabandykite ant viršaus paskleisti avokadą ar migdolų sviestą arba pasigaminkite sumuštinį su kalakutiena ar vištiena bei kitomis pluošto turtingomis daržovėmis kaip užpildai.

Gaukite receptą: „Rutabaga“ ir „Rosemary“ duona

2. Rosemary vištienos makaronų sriuba

Vištienos makaronų sriuba yra mūsų mėgstamiausia imuniteto gotero forma: ko negali atsisakyti šio daikto dubenėlio? Tai taip pat lengva virti dideliais kiekiais kaip savaitinio patiekalo paruošimo dalis, o jame yra gana ilgas galiojimo laikas (ypač kai jį užšaldote). „Ši sriuba suteikia papildomą antimikrobinį ir antivirusinį rozmarino pranašumą, kad galėtumėte greitai jaustis“, - sako Best Best. BTW, Rosemary skanu skanu, kai įsilaužė į sultinį.

Gaukite receptą: Rosemary vištienos makaronų sriuba

3. Skrudintas česnako košė žiediniai kopūstai

Šis „Mashed“ žiedinių kopūstų receptas yra paprastas garnyras, supakuotas su širdies sveika pluoštu ir antioksidantais. Jis yra universalus ir siūlo papildomą imuniteto naudą, nes jis naudojasi kvapniais česnakais, kurie suteikia priešuždegiminių savybių, kad išlaikytumėte sveiką ir stiprią.

Gaukite receptą: skrudintas česnako košė žiediniai kopūstai

4. Rosemaris ir citrinos žolelių arbata

Mėgaukitės šiltu šios citrusinės žolelių arbatos puodeliu prieš miegą arba kai jaučiatės stresas ir jums reikia vėsinti. Pabandykite pridėti šiek tiek saldumo žaliausio medaus pavidalu, kuris iš prigimties yra antimikrobinis, todėl gali dar labiau padėti pagerinti imunitetą ir bendrą sveikatą. Be to, ypač miego pranašumams.

Gaukite receptą: Rosemary ir citrinos žolelių arbata

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.