Šis mobilumo be įrangos pratimas tempia ir sustiprina „užšaldytus pečius“ per 30 sekundžių plokščią
Šis žingsnis reikalauja nieko daugiau, kaip tik jūsų kūnui ir šiek tiek grindų ploto, ir jis puikiai tinka nuskendti visą dieną, kai jūsų pečiai pradeda rėkti. Pradėkite nuo tradicinės vaiko pozos, kai jūsų keliai yra plačiai, jūsų klubai nuskendo tarp jų, o rankos ištiestos virš galvos ant grindų. Pasukite savo delnus, kad susidurtumėte vienas su kitu, kad nykščiai būtų nukreipti į dangų, tada lėtai pakelkite ir vienu metu nuleiskite vieną ranką. Jei susiduriate. Vyrkite savo kūną 30 ar 60 sekundžių pratimo ciklais, ir laikui bėgant pradėsite matyti, kaip jūsų viršutinė kūno dalis gali judėti.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
