Šie kukurūzų, persikų ir pomidorų salotos yra pagrindinis sveikas būdas naudoti savo ūkininkų rinkos gabenimą

Po to, kai vinaigrette bus pagaminta-tai užtrunka tik porą minučių-laikas pereiti prie salotų paruošimo. Vaizdo įraše Arringtonas parodo savo išbandytą ir tikrinimo metodą, kaip švarų kukurūzų pjaustymą nuo burbuolės kuo saugiau ir efektyviausiais įmanomais būdais. Kalbant apie persikus, ji rekomenduoja naudoti vaisius, kurie dar nėra labai prinokę. Tai suteiks daugiau tvirtumo nei pernokusių vaisių ir neleis gatavam produktui gauti taip pat Drippy po to, kai jis apsirengęs. „Heirloom“ pomidorai. „Norite naudoti pomidorus, kurie nėra per minkšti. Norite naudoti tuos, kurie turi tik mažą dovaną, nes galiausiai tai yra saldumas, kurio ieškome “, - sako Arringtonas.

Peržiūrėkite epizodą, kad pamatytumėte, jog viskas susilieja ir gaukite visą receptą žemiau. Vasaros salotų nuobodulys? Net ne dalykas.

Kukurūzų salotų receptas su persikais, pomidorais ir baziliko vinaigrette

Ingridientai
Baziliko vinaigrette:
1 česnako gvazdikėlis, blanchuotas
1/4 puodelio „Banyuls“ acto
1/2 puodelio vynuogių aliejaus
1 šaukštas sezamo aliejaus
1 šaukštas medaus
1 šaukštas vanduo
Himalajų jūros druska
Juodasis pipiras
1 puodelis špinatų
2 puodeliai baziliko lapų

Už kukurūzų salotas:
2 dideli palikimo pomidorai, supjaustyti supjaustyti
2 ausys baltų kukurūzų
2 prinokę dideli geltoni persikai, supjaustyti supjaustyti
2 dideli avokadai, supjaustyti supjaustyti
2 šaukštai
5 baziliko lapai, suplėšyti
Himalajų jūros druska
Juodasis pipiras

1. Apdorojimui įdėkite česnako, acto, vynuogių ir sezamo aliejų, medaus, vandens, druskos ir pipirų į maišytuvą. Maišykite aukštai, kol ingredientai bus kruopščiai sujungti. Tada įpilkite špinatų, baziliko ir poros ledo kubelių. Įdėkite į hermetišką indą ir atidėkite, kol būsite pasiruošę patiekti.

2. Salooms surinkite visus ingredientus kartu į dubenį. Švelniai išmeskite, įpilkite druskos ir pipirų pakeliui. Pasirengkite tolygiai su baziliko vinaigrette ir išmeskite prieš pat patiekdami.

Gaukite daugiau vasaros receptų idėjų „Well+Good Cook with Me Facebook“ grupėje.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.