Šie 4 ingredientų priešuždegiminiai žemės riešutų sviesto sausainiai ir grietinėlės jogurto žievė nusipelno nuolatinės vietos jūsų šaldiklyje

Tada žemės riešutų sviestas siūlo dar daugiau gero baltymų ir ooey-gooey skonio. Pagal USDA, dviejų žymų, turinčių PB, porcija, siūlo septynis gramus baltymų, taip pat 1.5 gramai pluošto ir 16.5 gramai riebalų-didelis kiekis yra oleino rūgštis, sveiki mononesočiųjų riebalų. Ir jei norite, visada galite pakeisti įprastas veisles su savo alternatyva į žemės riešutų sviestą. (Tu žinoti Migdolų sviestas būtų bomba šioje žievėje).

Pagal USDA, dviejų žymų, turinčių PB, porcija, siūlo septynis gramus baltymų, taip pat 1.5 gramai pluošto ir 16.5 gramai riebalų-didelis kiekis yra oleino rūgštis, sveiki mononesočiųjų riebalų.

Iš ten beveik viskas susiję su saldikliais ir šokolado sausainiais. Geras pasirinkimas buvusiam gali būti antibakterinis ir antioksidantų turtingas medus.

Žemės riešutų sviesto sausainiai ir grietinėlės jogurto žievės receptas

Ingridientai

2 puodeliai paprastas jogurtas
Pasirinktas saldiklis, pagal skonį (neprivaloma)
Vanilės purslai
Susmulkinti šokolado sausainiai
Traškus sūdytas žemės riešutų sviestas

1. Sumaišykite jogurtą su pasirinktu saldikliu, jei naudojate, ir vanilę. Paskleiskite ant pergamento išklotos kepimo skardos. Palikite šiek tiek vietos iš abiejų pusių, kad jis nebūtų paskirstytas per plonas.

2. Pabarstykite sausainiais ir sukkite į kai kurį žemės riešutų sviestą.

3. Užšaldykite tris ar keturias valandas; Susilaužykite ir laikykite šaldiklyje hermetiškame konteineryje.