Šis 30 minučių jogos srautas atsipalaiduos jūsų raumenis ir tylės jūsų protą
Kai jūsų smegenys nuvažiuoja milijoną mylių per minutę, gera šiek tiek įkvėpti, sulėtinti. Per šios savaitės epizodą Mėnesio klubo treneris, Tai būt.
„Kai mes galvojame apie įžeminimą, tai yra ši galimybė leisti bet kokiam savotiškam ir judėti mūsų kūne pradėti įsikurti“, - sako Anice, kuri yra „Ailey“ pratęsimo instruktorius, veidrodžio treneris ir „Lululemon“ ambasadorius. „Tai gali būti mintys, tai gali būti energija, kurią jūs laikote. Taigi leiskite kiekvienam kvėpavimui, kurį imate."
Šio straipsnio ekspertai
- Pilin Anice, joga, bare ir meditacijos instruktorius
Šio vaizdo įrašo metu jūs sutelksite dėmesį. Šis srautas nėra susijęs su greitu judėjimu ir daugybe šilumos. Veikiau jūs imate lėtai ir vėl prisijungiate prie savo proto ir kūno.
"Kai mes sukuriame erdvę įžeminti, kad tai būtų tas, kad pasodinimas ir idėja ištiesti mūsų šaknis į Žemės palaikymą, kuris gali padėti mums atsikratyti bet kokių kylančių audrų, ir viskas, kas atrodo, kad tai mus pašalina ne centre". sako Anice. „Mes galime sugrįžti į kvėpavimą, grįžti prie to, kas mus remiasi, atgal į šią paramą, kuri yra mūsų visų viduje, kai skiriame laiko sulėtinti."
Tėk su anice, pataikydami aukščiau esančiame vaizdo įraše.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
