Šis 3 ingredientų bananų uogų kokteilis subalansavo mano žarnyno mikrobiomą ir išgydė mano vidurių užkietėjimą (pagaliau)

Tl; Dr? Aš pradedu dieną su maždaug puse iš 25 gramų skaidulų, kuriuos USDA rekomenduoja kasdien gauti kaip moterį iki 50 metų. Tai yra pagrindinis mano širdies ir kraujagyslių sistemos, energijos lygio ir (jūs lažybų) mano lėtinis vidurių užkietėjimas.

Po kelių mėnesių gėrimo šio kokteilio aš pradėjau pastebėti didžiulį savo žarnyno skirtumą. Nebuvo mano nuolatiniai skrandžio skausmai ir, atrodo, begalinės kelionės į vonios kambarį. aš pajaučiau normalus pirmą kartą per ilgą laiką. Aš supratau, kad tai galėjo būti susiję su mano mitybos pluošto padidėjimu, tačiau todėl, kad aš taip pat pradėjau iš mano gastroenterologo receptinių vaistų, kad galėčiau padėti su mano rūgšties refliuks.

Aš aiškiai nedaviau savo rytinio kokteilio įpročio pakankamai kredito ... kol nustojau juos gaminti. Tai buvo lapkritis Niujorke, tai reiškia. Per savaitę mano skrandžio bėdos vėl buvo nuraminti, kai aš iš naujo paleidau savo rytinę bananų uogų kokteilio rutiną. Dabar kokteilis išlieka neginčijamas mano rytinėje rutinoje, o mano žarnos dėkoja man už tai kiekvieną dieną. Nesvarbu. Vykdykite toliau pateiktą receptą, kad jis taptų patys.

Bananų uogų kokteilio receptas

Ingridientai
1 bananas
2 puodeliai užšaldytos mišrios uogos
3/4 puodelio nesaldintas migdolų pienas

Instrukcijos
1. Į savo maišytuvą įpilkite ingredientų.

2. Maišykite, kol susimaišys.

Sužinokite daugiau apie maisto produktus, kurie verčia jus poopu:

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.