Šis 14 minučių „Pilates Glutes“ serija veikia jūsų branduolį * ir * pagerina koordinaciją
Šiandienos serijose judėsite vienašališkai (tai reiškia. „Labai retai esame ant dviejų kojų savo gyvenime, mes beveik visada esame ant vieno“, - sako Spenceris. Ši treniruotė atspindės vienos kojos judesius, kuriuos atliksite visą dieną, pavyzdžiui, vaikščiojant laiptais aukštyn ar stovėdami priešais sandėliuką su savo svoriu ant vienos kojos, o jūs nuspręsite, ar norite traškučių ar kliūčių. Einant šią treniruotę, galite jaustis šiek tiek banguoti, galbūt, jei tai gali būti, bet visa tai reiškia, kad jūs dirbate su savo stabilumu, kuris taip pat yra svarbiausia gerinant koordinaciją. Atsitraukdami, paruoškite tuos gleives ir sekite aukščiau esantį vaizdo įrašą.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
