Ši 10 minučių mažo poveikio bare sesija per trumpą laiką supakuoja daug nudegimo
„Jūs tikrai pajusite kelis kojų drožles. Bet aš noriu, kad atsimeni, kad tie kokteiliai yra stiprybės ženklas, nes mes tai stumiame “, - sako Baxteris. „Mes kuriame savo raumenų ištvermę. Taigi išmokykite tuos raumenis, net kai jie yra išsekę, kad toliau dirbtumėte jums."
„Noriu, kad atsimeni, kad tie kokteiliai yra stiprybės ženklas.„-Amanda Baxter
Tai trumpa treniruotė, tačiau judesiai įpakuoja perforatorių į jūsų keturračius, gleives ir šerdį. Jūsų šerdis ne tik turi dirbti, kad jūsų laikysena būtų vertikali per visus stovinčius judesius, bet ir „Baxter“ sesijos dangteliai su kai kuriais „Pilates“ stiliaus vienos kojos ruožais ir vorais (vienu keliu patraukdami į savo alkūnę lentos padėtyje). tikslinė AB ir įstrižai nudeginti.
Žinoma, sekite savo komforto lygį ir, jei norite padaryti pertrauką, atsistokite, praleiskite judėjimą ir grįžkite atgal, visiškai nedvejodami darykite tai. Nors didelė iššūkio dalis kyla dėl to.
