Šie du dalykai gali turėti įtakos jūsų sugebėjimui gerai gauti miegą, ką su tuo daryti

Išvažiavimas ryte neturėtų jaustis kaip ta scena Titanikas Kur Rose laikosi ant medžio lentos brangaus gyvenimo (nors ir nesiskiria už Džeką)-turėtumėte jaustis pasiruošęs pasiimti dieną ir, kaip tavo aštuonių valandų snaudimo šventė, buvo verta to.

Taigi, kas trukdo jums atsigaivinti? Gali būti abi šviesos ir Oro kokybė jūsų miegamajame. Mes visi girdėjome apie mėlyną šviesą (žinote, dirbtinę šviesą iš jūsų prietaisų ir taip pat jūsų natūralaus cirkadinio ritmo arkos penkis kartus didesnis nei lauke.

Taigi ką daryti? Vienas žingsnis yra įdiegti šiltą, atpalaiduojančią šviesą, kad nusiplautumėte savo kambarį su „Dyson Lightcycle“ užduoties lempute. Jis automatiškai sureguliuoja ryškumą ir spalvų temperatūrą, turi nustatymus pabusti, veikti ir atsipalaiduoti bei pasižyminti judesio jutikliais, kad aptiktų bet kurią aplinkinę šviesą, taigi jis nustato sceną, kai norite būti produktyvūs ir Natūralu, kad palengvina miego režimą.

Kalbant apie orą, pasistenkite nuolat išlaikyti temperatūrą maždaug 65–70 ° kampu, kad jums niekada nereikėtų jaudintis, kad ištiestumėte koją dėl perkaitimo ar pakilimo, kad sureguliuotumėte termostatą, kai per daug vėsus. „Dyson Pure Hot+“ vėsus oro valymas daro visa tai ir dar daugiau, nes jis cirkuliuoja orą, kad išlaikytų nuoseklią tempą, kartu fiksuodamas teršalus tuo pačiu metu.

Norite daugiau paprastų patarimų, kaip galite pakoreguoti savo erdvę, kad geriau miegotumėte? Įdėkite aukščiau, kad galėtumėte lengvai apsikeisti.

Peržiūrėkite aukščiau esantį vaizdo įrašą, kad sužinotumėte du veiksnius, kurie gali turėti įtakos jūsų uždarymo akimis, ir gaukite daugiau patarimų, kaip geriau ZZZ.

Parduotuvių miego būtiniausi dalykai

Rėmė Dysonas