Šie indėnų bėgikai keičia savo psichinę sveikatą, vieną mylią vienu metu

Statistikos pasakojimas

Jillene Joseph, „The White Clay“ genties bendruomenės Montanoje gyventojų narė ir gimtojo sveikatingumo instituto vykdomasis direktorius (ne pelno siekianti siekianti pagerinti vietinių žmonių sveikatą ir gerovę), sako didesnis depresijos procentas ir savižudybės yra labai susijusios su ištvermingomis kolonializacijos traumomis. „[Vietiniai amerikiečiai] yra gyvenantys pusiausvyroje fiziškai, protiškai ir dvasiškai. Tai, ką padarė kolonizacija ir baltųjų viršenybė, buvo bandymas nuvalyti mus nuo žemės paviršiaus, ir kai to nepavyko įvykdyti, tai prisidėjo prie daugelio kitų problemų, įskaitant genocidą ir pavogimą mūsų vaikams “, - sako Josephas.

Tos siaubingos istorinės neteisybės (trunkančios per XX amžių) paveikė šiuolaikinės vietinių Amerikos bendruomenės sveikatą ir gerovę-koncepciją, vadinamą kartų ar transgeneracine trauma. Kai kuriuose preliminariuose tyrimuose buvo nustatyta įrodymų, kad gyvybei pavojingo ar trauminio įvykio poveikis gali pakeisti asmens DNR ir būti perduoti jų palikuonims.

Juozapas sako, kad izoliacija ir tylos kultūra šias sveikatos problemas dar labiau pablogino genčių bendruomenėse. „Dešimtajame dešimtmetyje buvo atlikti įdomūs tyrimai su suaugusiais alkoholikų vaikais, o tyrimas parodė, kad žmonės, užaugę smurtu, skurde ar priklausomybėje. Ji mano, kad tai tiesa ir daugelyje vietinių Amerikos bendruomenių. „Daugelis žmonių nekalba apie tai, kas vyksta jų šeimose, nes tai tik norma ir yra neišsakyta taisyklė, kad apie tai nekalbėtų. Nacionaliniu lygmeniu yra kalbėjimas apie depresiją ar nerimą.

Tačiau Juozapas ir toliau teigiamai vertina genčių bendruomenių ateitį. „Taip, mes turime aukštą beveik viską, tačiau taip pat yra tiek daug gražių dalykų, susijusių su kultūriniu atgaivinimu“, - sako Juozapas. „Skaičius pakeisti prireiks dešimtmečių, bet tai įvyks."

Visų pirma, vietinis sveikatingumo institutas matė galingus pokyčius, padarytus į rezervacijas ir suteikdamas žmonėms saugias erdves kalbėti apie depresiją ar nerimą, apie ką daugelis yra įpratę tylėti. „Tai pirmas žingsnis, nutraukdamas tą tylą“, - sako Juozapas. Tada organizacijos apmokyti darbuotojai bendradarbiauja su genčių lyderiais, kaip jie gali suteikti bendruomenės nariams tinkamą jiems reikalingą pagalbą. „Daugelis vietinių Amerikos žmonių yra atsiriboję nuo tradicinės praktikos, todėl patarimai asmenims skirsis“, - sako Juozapas “, - sako Juozapas. „Vienas asmuo gali būti sujungtas su bažnyčia labiau nei, pavyzdžiui, tradicinės ceremonijos. Arba tai gali būti rekomenduojama terapeutui ar gydytojui “, - sako ji. „Mūsų bendruomenės apima daugybę skirtingų gydymo būdų. Vienoje rezervacijoje galime sugrąžinti žirgų kultūrą ir žmonės gali pradėti dirbti su arkliais “, - sako ji kaip pavyzdys. Ir kaip rado Howesas ir kiti, bėgimas taip pat gali būti giliai gydanti praktika.

Bėga kaip gentis

Dėl Howeso tas pirmasis 5K tapo pirmuoju iš daugelio lenktynių dienų. 5k, ji susisiekė su Chally Topping, kuris taip pat yra iš genties bendruomenės Vidurio Vakaruose. „Aš pradėjau bėgti prieš 12 metų, kai man buvo 21 metai“, - sako Toppingas. „Jūs žinote, kai supykstate ir tiesiog norite viską sunaikinti? Na, aš pradėjau eiti pasivaikščioti, kad susitvarkyčiau su tokiais jausmais. Vieną kartą, prisimenu, kad vaikščiojimas nepadarė man geriau jaustis. Taigi, kai nusprendžiau bėgti."

Kaip ir Howesas, bėgimas nebuvo lengva užpildyti. Ji taip pat jautėsi sąmoninga, nes niekas jos bendruomenėje niekada nebuvo matomas bėgantis. „Tada nusprendžiau, kad aš norėjo Žmonės, kad pamatytum mane lauke bėgantį. Norėjau ten išdėstyti tą teigiamą vaizdą “, - sako ji. Nors ji naujai metė rūkyti, turėjo antsvorio ir iš pradžių galėjo paleisti tik kelis blokus, o viršūnė vis eidavo toliau. Tada ji tikrai išdrįso ir užsiregistravo pusmaratonui.

„Kai pamačiau Chally 5k, ji man pasakė I turėtų paleisti pusmaratoną “,-sako Howesas. Norėdami motyvuoti vienas kitą, o kiti-ir viršuje, nusprendė sudaryti bėgimo grupę, kuri galiausiai buvo vadinama KWE pakuote („KWE“, reiškiančiu „Woman“ Ojibve). Grupė pradėjo prieš 10 metų su septyniomis moterimis susitikimais „Fond du Lac“ rezervacijoje Minesotoje reguliariems bėgimams ir mokymams. Jie dabar yra 161 nariai. Visoje šalyje egzistuoja kitos vietinės Amerikos bėgimo grupės.

„Tam tikruose lenktynių taškuose jūs tiesiog išgirstumėte ką nors„ KWE “pakuotėje, išleidęs garsų kaukimą ir tai buvo tiesiog taip gražiai gentis. Tu žinojai, kad ne ant takų." -„ Chally Topping “,„ KWE Pack “narys

Viena iš pirmųjų jų lenktynių kartu buvo „Superior Trail 25K“ Lutsene, Minesotoje, o tai buvo didžiulis grupės etapas. „Kiekvienas iš mūsų tų lenktynių metu turėjo akimirką, kai norėjome pasiduoti“, - sako Toppingas. „Buvo šios transformacinės akimirkos, kai nemanėte."„ KWE Pack “nusprendė, kad jie neveda į lenktynes ​​kartu; kiekviena moteris eis savo greičiu ir visi susitiks prie finišo linijos. „Tam tikruose varžybų taškuose išgirstumėte, kad kažkas„ KWE “pakuotėje išleido garsų kaukimą ir tai buvo tiesiog taip gražiai genties“, - sako Toppingas. „Jūs žinojote, kad ne ant takų."

Tiek viršuje, tiek Howesas kalba apie KWE paketą kaip šeimą ir sako. Pirma, Howesas pabrėžia, kad yra saugumas skaičiais. „Užuot buvę viena moteris, kuri bėga viena, mes esame visa pakuotė."Bet tai taip pat apie ryšį. „Aš esu intravertas ir nelabai žinau, kaip susidraugauti, tačiau ši bėgimo grupė man suteikė vietą susisiekti su žmonėmis ... sveika ir nėra alkoholio“, - sako Topping.

Toppingas priduria, kad judėjimas ilgą laiką buvo gydymo forma daugelyje vietinių bendruomenių, todėl jai viskas yra prasmingesnė. „Ceremonijose yra būgnai ir šokiai, kaip būdai, kaip tiesiogine prasme sunaikinti nerimą ir depresiją“, - sako ji.

Žinoma, moteris taip pat motyvuoja teigiamas pavyzdys, kurį jos siekia nustatyti kitiems. „Tikiuosi, kad vaikai mus pamatys, ir tai verčia juos taip pat bėgti“, - sako Howesas. „Per vieną kartą įmanoma padaryti neįtikėtinus socialinius pokyčius. Jei normalizuojame bėgimą ir sveiką gyvenimą, tai sukurs galingą poslinkį."

„Mūsų protėviai visada žinojo, kad jūs nešiojate traumas savo kūne ir dabar atliekama daug tyrimų, kad tai palaikytų“, - sako Howesas “, - sako Howesas. „Bėgimas taip galingas yra tai, kad jūsų kūno judėjimas padeda atsiriboti nuo daugybės tų ligų, kurias nešiojate. Ir tada, kai kiti tave džiugina ir dalijasi savo džiaugsmu, tai taip pat yra galinga."

Remiantis mokslu, čia yra kiti nuostabūs būdai kovoti su depresija. Ir jei norite pradėti bėgioti, čia yra keletas patarimų.