Šios krūtinės atidarymo joga „išstumia“ jūsų plaučius, kad būtų galima atviriau kvėpuoti

Norėdami išbandyti šiuos jogos kvėpavimo pratimus sau, Cooke rekomenduoja apversti riešus į kūną kačių-karvėje, žemai, šoniniam kampui ir žemyn nukreiptam šuniui. Tekėdami per juos, atkreipkite ypatingą dėmesį į tai. Lara Heimann, kineziterapeutas ir „Lyt Yoga“ įkūrėja, taip pat sako, kad judėjimas per saulės sveikinimus plauna plaučius, nes jūs plečiatės ir susitraukiate krūtinę, kai tekėsite.

Taip pat išbandykite šią jogą, kad gautumėte lankstumo seką, kuri užtikrins, kad jūs greitai paliesite kojų pirštus. Ir čia yra geriausi vidurinės nugaros ruožai, kuriuos galite gauti per jogos judesius.