Šie 10 saulės džiovintų pomidorų receptų yra supakuoti su kaliu ir privers jūsų odą švyti

Jei miegojote ant saulės džiovintų pomidorų, čia suapvalintiems saulės džiovintų pomidorų receptai neabejotinai leis jums pakeisti savo mintis. Skaitykite toliau, kad patikrintumėte.

10 saulės džiovintų pomidorų receptų

1. Veganiškas saulėje džiovintų pomidorų ir graikinių riešutų tacos

Šiame recepte sertifikuotas sveikatos treneris, virėjas ir sveikatingumo aktyvistė Haile Thomas paverčia saulę džiovintus pomidorus ir graikinius riešutus į taco „Mėsą“.„Genijus, teisus? Dėl saulės džiovintų pomidorų kramtomos tekstūros ji puikiai tinka dirbant su mėsos pakaitalu ir gerai suporuoja kitus ingredientus, kurie naudojami skoniui: kalendra, tamari, kmynai, čili milteliai, kajeno pipirai ir svogūnų milteliai.

Gaukite receptą: veganiški saulėje džiovinti pomidorai ir graikinių riešutų tacos

2. Bulvių traškus vandens kresas frittata

Saulėje džiovinti pomidorai neturėtų būti tiesiog reguliuojami prie pietų stalo,-galite juos patekti ir į jūsų pusryčius. Šis receptas sujungia juos su kiaušiniais, bulvėmis, mocarelos sūriu ir daugybe vandens kruopų. Galutinis rezultatas yra pikantiški pusryčiai, supakuoti su baltymais ir pluoštu.

Gaukite receptą: bulvių susmulkintos vandens kruopos frittata

3. „Quinoa“ daržovių mėsainiai

Saulėje džiovinti pomidorai ir mocarelos sūris yra klasikinis kombinuotas. Jūs paragausite abiejų įkandimo į šiuos daržovių mėsainius. Jie derinami su „QuinoA-A“ visiškais baltymais, kurie puikiai tinka jūsų žarnynui be mėsos, kuri yra tvirta išorėje ir minkšta iš vidaus. PRO PATARIMAS: pridėkite šonkaulius prie mišinio, kad gautumėte kitą skonio sluoksnį.

Gaukite receptą: „Quinoa Veggie Burgers“

4. Veganiškos chipotle juodosios pupelės ir pomidorų sriuba

Pagaminta su kukurūzais, raudonaisiais pipirais, saldžiu svogūnu ir, žinoma. Jie visi derinami su juodosiomis pupelėmis, o tai suteikia patiekalui, kad užpildytų baltymus ir širdį sveiką skaidulą. Be abejo, bet kurioje geros česnakų sriuboje taip pat pilna prieskonių, todėl įsitikinkite.

Gaukite receptą: veganiškos chipotle juodosios pupelių ir pomidorų sriubos

5. Vieno puodo saulėje džiovintų pomidorų makaronų

Koks būtų saulėje džiovinto pomidorų recepto „Roundup“ be bent vieno burnoje tirpstančio makaronų patiekalo? Šis turi kreminį, sūrų padažą, tačiau yra visiškai veganiškas. (Užuomina: jums reikia avižų pieno ir mitybos mielių.) Taip pat pridedami špinatai, kurie padidina pluoštą inde, o maltas česnakas pridės žemišką šilumą. Galutinis rezultatas yra vakarienė, kuri paguodžia, nebūdama sunki.

Gaukite receptą: vieno puodo saulėje džiovintų pomidorų makaronų

6. Vegetariški makaronai su artišokais ir saulės džiovintais pomidorais

Tai dar vienas lengvas, vasaros makaronų receptas, tikrai vertas žymėjimo žymėjimo. Be saulės džiovintų pomidorų, jis naudoja kitą nepakankamai įvertintą produktą: artišokai. Taip pat yra šviežių bazilikų ir česnakų, kurie padidina tiek skonį, tiek apie maistinę naudą; Abi vaistažolės yra pilnos širdies ir smegenis palaikančių antioksidantų.

Gaukite receptą: vegetariški makaronai su artišokais ir saulėje džiovintais pomidorais

7. Saulėje džiovinami pomidorai, špinatai ir quinoa salotos

Kaip jau įrodė „Quinoa Burger“ receptas, saulėje džiovinti pomidorai puikiai tinka su grūdais. Abu yra naudojami šioms pluošto turtingoms salotams gaminti, tai yra puikus vasaros viryklės garnyras. Pažodžiui kiekvienas ingredientas yra pilnas maistinių medžiagų. Ir pasidaryti reikia tik 25 minučių!

Gaukite receptą: Saulę džiovintų pomidorų, špinatų ir quinoa salotų

8. Skrudinti parmezano brokoliai su saulėje džiovintais pomidorais

Apie skrudintus brokolius yra tik kažkas, dėl ko jis taip patenkina, ir kai į vakarėlį pridedate parmezano ir česnako, tai tiesiog visiškai nenugalima nenugalima. Saulėje džiovinti pomidorai suteikia skrudintos daržovės ryškumo, suteikdami sudėtingumą skoniui, nors tai yra paprastas patiekalas. Tai viena paprasta pusė, į kurią grįšite.

Gaukite receptą: Skrudinti parmezano brokoliai su saulės džiovintais pomidorais

9. Saulę džiovintų pomidorų bruschetta

Jei turite keletą draugų dėl programų ir vyno, tai yra puikus patiekalas. Saulėje džiovinti pomidorai yra sluoksniuoti ant supjaustyto bagetės, supjaustytos rikotos sūrio. Vyšnių pomidorai, kurie nėra džiovinti saulėje.

Gaukite receptą: Saulę džiovinta pomidorų bruschetta

10. Saulėje džiovinami pomidorai ir baziliko pesto su zoodles

Šis makaronų patiekalas yra beveik visiškai augalų pagrindu; Vienintelė išimtis yra kepta vištiena, pridedama baltymams (kad būtų visiškai veganai, naudokite tofu). Net makaronai yra iš produkcijos skyriaus: cukinijos! Apsvarstykite tai idealios savaitės nakties vakarienės-joje pilna šviežių vasaros skonių, tokių kaip baziliko pesto, ir pagaminti reikia vos 15 minučių.

Gaukite receptą: Saulę džiovintų pomidorų ir baziliko pesto su „Zoodles“

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.

Prisijunkite prie „Well+Good Cook“ su mumis „Facebook“ grupe, kad gautumėte daugiau vasaros receptų idėjų.