Yra 4 pomėgių tipai, kaip pasirinkti tinkamą

2. Smegenų

Smegenų veikla, tokia kaip „Sudoku“, „Skaitymas“ ir „Dėlionės“. Ir tai tikrai gali būti naudinga, tarkime, sugebėti išlaikyti dėmesį per trijų valandų mastelio keitimo susitikimą.

3. Kūrybingas

Įsitraukimas į kūrybinę veiklą, pavyzdžiui, rašymas, dažymas, dainavimas ar gaminimas. Pagalvokite apie tai, kaip pasijusite pagaliau tobulindami ne droopijos suflizavimą ar scenos vertą „Shakira“ įspūdį, kad būtų keletas pavyzdžių.

4. Į bendruomenę orientuota

Bendruomenės skatinami pomėgiai, tokie kaip knygų klubai, pagalba prie sriubos virtuvės ar praktiškai mokymas padeda bendrauti su kitais socialiai ... net per atstumą.

Kaip nuspręsti, kokie pomėgiai šiuo metu jums tinka

Jei nežinote, kokį hobį norite praktikuoti, nereikia streso. Norėdami išsiaiškinti, nuo ko pradėti, sėdėkite tyliai, klausykite savo proto ir kūno, o tada eksperimentuokite-kelios kategorijos, idealiu atveju.

Taip yra todėl, kad Luchtas tvirtina, kad turint pomėgius įvairiose ar visose kategorijose. (Pabandykite galvoti apie savo pomėgius, kaip jūs būtų subalansuotas mitybos planas.) Tai nereiškia, kad jūs, žinoma, turite turėti pomėgį, kuris patenkina kiekvieną iš kategorijų, tačiau tai yra komponentas, į kurį reikia atsižvelgti per savo registraciją, nes galiausiai subalansuotas pomėgių šiferis gali padėti jums jaustis paprastai paprastai įvykdė.

Taigi, introspektyvus apie tai, kokio išsipildymo jums trūksta, ir kurio tipo susijusį hobį gali būti jums tinkamas. Kai rasite tai, kas priverčia pamiršti laiką ir patekti į srauto būseną, būtent taip žinosite, kad darote tokį hobį, kuris jus labiausiai išpildys. „Šis nesenstumo jausmas padeda jūsų protui nuplauti bet kokią nerimą ar psichinę šiukšles, kurios palaiko jūsų mintis ratu, taigi kuo daugiau srauto kažkas verčia jaustis, tuo geriau tai jūsų psichinei ir fizinei būsenai“, - sako Luchtas.

Tyrimai palaiko šią mintį, pateikdami sumažėjusio kraujospūdžio ir kortizolio lygio įrodymus, taip pat padidėjusį dėmesį dalyviams, kurie ilgą laiką užsiėmė tiek fiziškai reikliu, tiek mažai judėjimo laisvalaikiu. Bet net jei neturite didžiulio laiko, kad galėtumėte skirti naujai pomėgiui ar senamandinimui, kad būtų galima praleisti trumpus langus, yra labai svarbu jūsų gerovei.

„Negalite išpilti iš tuščios taurės“, - sako Aimee Daramus, Psyd, licencijuotas klinikinis psichologas “.„Tai gali reikšti trumpo treniruotės vaizdo įrašą, vieną mezgimo eilę, penkių minučių„ YouTube “vaizdo įrašą, o ne valandos trukmės dokumentinį filmą, arba atliekant vieną greitą kalbos pamoką apie kalbos programą, laukiant eilėje maisto prekių parduotuvėje. Svarbu rasti laiko padaryti tai, kas „primena, kad tau svarbu“, - sako ji.

Ir, kaip priminimas, tai, kas jums dabar tinka. Taigi, jei šiuo metu nesijaučiate atkreipiantis į savo pusiau užbaigtą mezgimo projektą, padarykite sau pertrauką. „Gerai, kad kurį laiką tai paleisti ir leisti savo intuicijai vadovauti, kai būsite pasiruošę“, - sako Luchtas. „Atstumas verčia širdį augti, net ir su savo pomėgiais."