Anot MD, labai paprastas būdas biohack jūsų kūnui prasideda nuo miego

Norėdami to išvengti, atsiminkite, kad eikite miegoti anksčiau, galbūt 10 p.m., Taigi jūs praleidžiate tą antros vėjo valandą ir galų gale mėgaujatės aukštos kokybės miego naktimi. Teisingai, biohackeriai: teigia DR. „Berzin“, ne visi aštuonių valandų langai, kuri. Snaudžia nuo 10 p.m. iki 6 a.m. gali jaustis gaivesnis nei nuo 11 p.m. iki 7 p.m.

Pridėkite tai prie tvirtinimo sąrašo priežasčių, kodėl turėtumėte Tikrai Pabandykite tapti ryto žmogumi.

Stebėkite visą „Facebook“ tiesioginį pokalbį su DR. Robinas Berzinas apie biohacking žemiau.

Nori padaryti įpročius iš sveikų dalykų sveikatingumo superžvaigždžių? Mokslas sako, kad turėtumėte tai daryti ryte.