Tikroji priežastis, dėl kurios jaučiatės kaip visi, dabar tavęs nekenčia ir kaip tai ištaisyti

Be to, dėl naujų problemų, kurios nebūtinai turi puikių sprendimų, gali kilti daugybė asmeninių neužtikrintumų. Taigi, nors paguosti kitus ar siūlyti patarimus ar mintis gali jaustis pribloškianti, kaltės priėmimas gali būti tiesiog būdas išlaikyti prarastą kontrolės jausmą, sukeldamas šias problemas apie jus. „Keistu būdu kaltinti save, gali būti paguoda, nes tai suteikia jums iliuziją, kad jei galite būti tiesiog geresnis, tada viskas bus kontroliuojama“, - sako dr. Daramus.

Tačiau nereikia atsiskaityti už jausmą, kad visi jūsų nekenčia, kai taip nėra. Puiki pirmoji strategija, skirta bandyti išspręsti šią problemą, yra efektyviai bendrauti ir išdėstyti savo jausmus žodžiais, nes neverbaliniai užuominos šiuo metu taip pat negali atlikti savo darbo. „Praneškite žmonėms, kai jūsų nuotaikos nėra jų kaltė“, - sako DR. Daramus. „Pabandykite nutildyti savo mintis ir išsiaiškinti, kurie iš jūsų poreikių nėra patenkinti. Tęskite tuos poreikius, jei galite, bet bent jau pripažinkite juos sąmoningai, kad jie negalėtų jūsų valdyti."

Ir dėl jūsų jautrumo neigiamoms kitų žmonių vibracijoms: tu gali Pasiteikite apie tai, ar kažkas yra. Bet nors įmanoma, kad jie iš tikrųjų pyksta ant jūsų, nepaisant to. Taigi, eikite į vidų į tą tuščią erdvę savo galvoje ir pažiūrėkite, kokios mintys gali šokinėti aplink jūsų vidinę aido kamerą.

„Būkite realūs, ką galite ir ko negalite kontroliuoti, o kai pradedate kaltinti ar kritikuoti save, pabandykite atpažinti, kai tai tikrai nėra jūsų kaltė“, - DR. Daramus sako. „Išbandykite meną, žurnalus ar kažkokią saviraišką, kad gautumėte šiek tiek įžvalgos apie tai."