„Paleo“ dietą galėjo užtemdyti kiti valgymo planai, tačiau tai vis dar yra pagrindinis sveikatingumo pasaulio žaidėjas

Įrašui tiek Bruningas, tiek „Harris-Pincus“ paprastai rekomenduoja mažiau ribojančių valgymo planų. „Aš taip pat niekada nepanaikinu visų maisto grupių, nebent egzistuoja alergija ar stipri medicininė priežastis“,-sako Harris-Pincus-an Lessere, kurią ji turi su paleo stiliaus valgymu.

Viskas, ką reikia žinoti apie „Paleo“ dietos superžvaigždę, saldžiąsias bulves:

Nepaisant to, „Paleo“ vargu ar yra praeities relikvija, kaip tai įrodė tik apsilankymas maisto prekių parduotuvėje. Mesti akmenį į sveiką maistą ir rasite krekerių, batonėlių ir grūdų, be grūdų; visos riešutų sviesto kategorija už žemės riešutų; Paleo draugiški baltymų milteliai ir trūkčiojimai; net paleo pagardai. Vis dėlto gausybė supakuotų parinkčių yra su savo trūkumų rinkiniu. „Kai kuriems žmonėms labai naudinga turėti tuos barus ir užkandžius bei tokius dalykus, kurie jiems prieinami Pasak jos, nutolusi nuo perdirbto maisto prie daugiau maisto produktų, kuriuos galima įsigyti alkio rinkėjams, sako ji.

Tam tikros pagrindinės paleo pavidalo valgymo etiškai pagamintų gyvūnų produktų palapinės. Paimkite „Pegan“ dietą, kuri pirmą kartą buvo sugalvota 2014 m. Tinklaraščio įraše, kurį pateikė Markas Hymanas, MD, Klivlando klinikos funkcinės medicinos centro direktorius. Įraše DR. Hymanas rašė, kad jis pasirinko geriausius „Paleo“ ir veganiškų dietų aspektus, kurie „sutelkia dėmesį į tikrą, sveiką, šviežią maistą, kuris yra tvariai auginamas“-sudaryti vieną valgymo planą, kuris, jo manymu, yra labai naudingas. Jis taip pat turi šiek tiek lankstumo vietos; Pavyzdžiui, galima įtraukti gyvūnų baltymų šaltinius arba padaryti jį visiškai veganu, DR. Hymanas anksčiau pasakojo Na+gerai. Ši „Paleo“ dietos iteracija vis dar turi:.

Eidamas į priekį, Bruningas sako, kad ji atkreips dėmesį į tai, kaip tradicinė paleo dieta kainuoja, kai į klimatą orientuotos dietos ir toliau pradės patekti. (Atminkite, kad valgymo planas jau seniai pabrėžia gyvūnų baltymus.) „Manau, kad ateinančiais metais bus įdomu stebėti, kaip [dietos, apimančios gyvūnų baltymus, pavyzdžiui, paleo, veido] konkurencija dėl tokių dalykų kaip augalų valgymas, aplinkosaugos problemos ir kai kurios įvairios grupės, turinčios įvairių grupių, turinčių įvairių grupių, kurios turi įvairias grupes Pateikė pareiškimus, kaip gali atrodyti sveika kūno ir planetos dieta “, - sako ji.

Dr. Hymano požiūris, aplinkosaugumas ir paleo/Pegan valgymas nėra vienas kitą paneigiantis. Penkeri metai iš to tinklaraščio įrašo, jis sako, kad vis dar jis valgo. Jis priduria, kad dabar, kai tik gali, jis siekia valgyti mėsą, kuri buvo pakelta regeneruojančiu požiūriu, kad ūkis naudojo tam tikrą praktiką, kuria prioritetas dirvožemio sveikata, siekiant sumažinti anglies poveikį ir pagerinti vandens kokybę. „Net jei valgote ekologišką ar valgote žolių pilną mėsą, ji gali būti ne tokiu būdu, kuris būtų pagamintas, tai yra gerai aplinkai, gerai klimatui, gerai gyvūnams, planetai“,-sako jis. Tai viena pamaina, kuri galėtų padėti paleo įkvėptam valgymui į ateitį.

Taigi taip, galbūt žmonės pamiršo „Paleo“ dietą Keto ir su pertraukiamam pasninkavimui ir visiems kitiems daugybei karšto valgymo planų, kurie pasirodė per pastaruosius penkerius metus. Tačiau tai ir toliau žymi sveikatingumą, kuris greičiausiai greitai neišnyks.

Norite sužinoti daugiau apie „Paleo“ dietą? Štai kaip tai palyginama su WOLL30. Ir štai ką reiškia, kai žmonės kalba apie „pirmykščių“ valgymą.