Vieninteliai rankos skulptūros judesiai, kurių jums reikės šią vasarą

Ypač tonizuotos rankos yra Šventasis Gralis bet kuriai beveidė moteriai (labas, lanksčiosios rankos jaustukai). Bet juos gauti? Tai visiškai kitoks dalykas, ypač kai tu laikui.

Jokių problemų, sako „Equinox“ ir „Athleta“ instruktorės Megan Roup projektas. Tiesiog išspauskite šią vienos minutės rankos skulptūros rutiną, skirtą „Quickie“ stiprinančiai sekai.

Naudodama lengvą svorį, ji rekomenduoja ilgą, liesą išvaizdą sukryžiuotų štampų ir šoninių rankos keltuvų derinį. Kickeris? Atlikite judesius įtikinamą pritūpimą ir taip pat gausite viso kūno sudeginimą. Lengva rutina yra skirta pritaikyti bet kurios treniruotės namuose pradžioje ar pabaigoje arba pačios, kai, žinoma, žiūrite „Netflix“, žinoma, „Netflix“.

Peržiūrėkite aukščiau esantį vaizdo įrašą, kad patobulintumėte savo judesius, ir slinkite žemyn, kad užklijuotumėte tobulą „Athleta“ aprangą, kad prakaituos.

Įsigykite „Athleta“ išvaizdą