Vieno dalykas, kurio trūksta jūsų žarnyno sveikatos rutinoje

Tarkime, jūs kiekvieną rytą iššokate probiotiką, gerkite probiotinius gėrimus, tokius kaip „Kombucha“, o ne soda, ir užpildykite rauginti kopūstus. Tai reiškia, kad jūsų žarnos turėtų būti visos geros, teisingos?

Anot Mahmoud a. Ghannoum, PhD, EMBA, probiotikų papildų iš tikrųjų gali nepakakti kai kuriems žmonėms, ypač tiems, kurie ir toliau patiria nepatogius simptomus, tokius kaip dujos, ir pūtimas REG ant REG. Dalykas, kuris gali juos sulaikyti nuo subalansuoto virškinimo? Jie negauna dienos gerų grybų dozės. (Seksualu, aš žinau.)

„Paimti probiotiką tik sutvarkyti dalis iš problemos."

„Dažnai žmonės gali sulaukti žarnyno pervargimo, panašiai kaip ir tai, kaip blogos bakterijos gali perimti“, - sako jis. „Norėdami išlaikyti pusiausvyrą, turite įsitikinti. Paimti probiotiką tik sutvarkyti dalis iš problemos."

Dr. „Ghannoum“ turėtų mokytis „The Gut“ 24 metus ir per tą laiką paskelbė daugiau nei 400 recenzuojamų straipsnių, daugiau nei 16 000 kartų cituoja kitas mokslininkas ir surinko 25 milijonų dolerių tyrimų finansavimą. O taip, ir jis pažodžiui yra tas vaikinas, kuris sukūrė terminą „mikrobiomas“.

Kodėl tiksliai grybeliai yra svarbūs žarnyno sveikatai ir kaip žinoti, ar jums jų reikia? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte.

Ryšys tarp grybelių ir virškinimo kančios

Tyrėjai, įskaitant DR. Ghannoum, bet ir kitų. Jie visi pastebėjo tą patį dalyką Krono pacientams: Candida antplūdis, specifinis grybelio padermė. „Tyrėjai tą patį matė žmonėms, sergantiems IBS“, - DR. Ghannoum sako.

Paruoštas bendrai dalijimui? Grybai žarnyne gali būti 10 kartų didesni nei bakterijos. Nenuostabu, kad jie gali sukelti gana nemalonių problemų.

Norėdami sugrąžinti žarną, kad pusiausvyra, sako DR. Ghannoum, jums reikia gerų grybų, kad aplenktumėte Candida. Jis rekomenduoja mielių padermę, vadinamą s. „Boulardii“, kuris yra kai kuriuose probiotikuose, taip pat prieinamas kaip solo priedas.

Kur rasti s. Boulardii

Sunku gauti pakankamai gerų grybų žarnyne yra tai, kad beveik neįmanoma suvartoti reikalingo kiekio per „Whole Foods“. „Kai kuriuose maisto produktuose yra grybelis, pavyzdžiui, prancūziški sūriai, tačiau tai yra neteisinga įtampa“, - DR. Ghannoum sako. S. Boulardii yra kai kuriuose augaluose, pavyzdžiui, Lychee ir Mango, tačiau jūs turėtumėte valgyti daug Norėdami gauti bet kokią naudą.

Štai kodėl visiškas atskleidimas-neseniai jis suformavo priedą su bakterijomis, grybais ir virškinamuoju fermentu, esančiu vienoje kapsulėje. Tačiau rinkoje yra ir kitų variantų, kuriuose yra tik s. Boulardii, taigi jis tikrai nėra vienintelis kelias.

Esmė ta, kad jei jūs visiškai nepatiriate virškinimo problemų. (Sveikinimai!) Bet jei jūsų kūnas vis dar siunčia nelaimės signalus, priežastis gali būti ta, kad blogi grybai veikia amoką ir spręsti šią problemą, galėtų pagaliau Būkite taisymas, kurio ieškojote.

Čia yra dar devynios priežastys. Ir jei jūsų simptomai neišnyks, galbūt norėsite atsižvelgti.