Vienintelis esminis sveikatos faktorius, kurio neturėtumėte nepastebėti nėštumo metu

Jūs esate apsaugotas nuo kūdikio, nustojote naudoti toksiškus grožio produktus ir, prieš tai sužinojote, kad esate „Preggo“. Ne jūsų „Baby“ darbų sąraše? Į savo gyvenimą įtraukite daugiau bakterijų.

Pasirodo, jūsų multivitaminas iš tikrųjų gali neduoti jums visko. Trūkstamas ingredientas? Probiotikai. Taip, šurmulio priedas nebuvo susijęs tik su geresniu virškinimu, tačiau taip pat su sveikesniais kūdikiais ir lengvesniais nėštumais.

Viljamas Searsas, MD, pediatras ir daugiau nei 40 geriausiai parduodamų knygų apie mitybą ir tėvystę autorius, sako, kad gerų bakterijų komanda gali padėti išlaikyti jūsų sistemą sklandžiai, kad jūsų kūnas galėtų sutelkti dėmesį į svarbius dalykus: auginti žmogų.

„Nėra jokio gyventojų segmento, kurį mačiau, kad priimtume žarnas palankius įpročius, nei tikėtis motinų“,-DR. Searsas sako. „Mūsų šiuolaikinis gyvenimo būdas gali būti sunkus žarnyne, todėl norint tai padaryti reikia tam tikro supratimo ir ryžto.“

„Nėra jokio gyventojų segmento."

Pradėti, dr. „Sears“ rekomenduoja nukreipti šoninę akį viskam, ką dedate į savo kūną. Stenkitės išvengti nereikalingo antibiotikų poveikio (kaip vaistas ar maisto tiekimas) ir įsitikinkite, kad jūsų dietoje gausu maistinių medžiagų tankių, augalinių maisto produktų.

Kitas? Išvalykite savo namų ūkio ir grožio reikmenis. „Tai dažnai apkrauta cheminėmis medžiagomis, toksinais ir antibakterinėmis medžiagomis, kurios kenkia naudingiems mikrobams“, - DR “, - DR. Searsas sako.

Vienu pavyzdžiu imk triklosaną. Neseniai FDA uždraudė junginį po to, kai tyrimai laikė kenksmingu jūsų kūno tiekimui geroms bakterijoms-ir jis yra paplitęs daugelyje muilų, dantų pastų ir kosmetikos. (Ir jis gali būti perduotas jūsų kūdikiui per jūsų motinos pieną, kai jis patenka į jūsų sistemą.)

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus žingsnis? Pridėkite probiotiką prie savo kasdienybės. Hiperbiotikai pro-moms (kurias galite rasti „Target“) turi laiko išleidimo, kuris užtikrina, kad organizmai išgyvens jūsų skrandžio rūgštis, skirtingai nuo daugelio kitų rinkos variantų. Nuosekliai naudodami.

Skaitykite dėl trijų priežasčių, kodėl probiotikai gali būti labai svarbūs laukiant mamų ir jų kūdikių.

1. Jie sustiprina jūsų imuninę sistemą

Ar žinojai, kad geležies apklijuota imuninė sistema yra kažkas? Nors jūsų kūne jau yra trilijonų mikrobų, kurie palaiko jūsų sistemą tinkamai veikti, jūsų kūdikis iš tikrųjų beveik neturi bakterijų iki gimimo. Viskas, su kuo jis pradeda gyvenimą.

„Kai mamos imuninė sistema yra stipri, labiau tikėtina, kad jos kūdikis paveldės statybinius blokus sveikam gyvenimui“, - aiškina DR. Sears.

„Kai mamos imuninė sistema yra stipri, labiau tikėtina, kad jos kūdikis paveldės sveiko gyvenimo statybinius blokus."

Didžiulis 80 procentų mūsų imuninių ląstelių gyvena virškinimo trakte, todėl padidinti žarnyno sveikatą iš esmės yra panašus. Probiotikai gali padėti perkrauti šį padidėjimą, pristatydami naudingas bakterijas tiesiai į jūsų žarnyną, palaikydami imuninę funkciją esant jo šerdyje.

„Šios geros bakterijos dirba gamindamos vitaminus ir fermentus, kurie palengvina išlikti gerai, ypač nėštumo metu“, - sakė DR “, - DR. Searsas sako.

2. Jie daro jūsų motinos pieną sveikesnį

Vienas pagrindinių būdų, kaip imunitetas perduodamas.

„Tyrimai rodo, kad probiotinė motinos pieno kokybė gali labai skirtis nuo motinos“, - DR. Searsas sako. Taigi, priimdami sprendimą ugdyti jūsų žarnyno sveikatą ir gyventi harmoningai su savo mikrobais.“

2015 m. Tyrimo metu tyrėjai nustatė, kad motinos pienas užpildytas šimtais naudingų bakterijų, kurios kolonizuoja mažą kūdikio virškinimo traktą su gera flora, kuri taps jo, kaip vaiko, imuninės funkcijos pagrindu ir per suaugus. (Beprotiškas, teisingai?)

3. Jie padeda jūsų gutai atlikti rimtus pokyčius

Kaip ir tiek daug nėštumo metu, jūsų žarnyno padėtis taip pat patiria dramatiškus pokyčius, kai orkaitėje turite bandelę. Trečiojo trimestro metu jūsų mikrobiomas padidino gliukozės kiekį kraujyje ir kūno riebaluose, todėl galite padėti tinkamai maitintis kūdikiui greito vystymosi metu prieš gimdymą.

Ir nors „nėštumo spindesys“ kviečiamas laikytis, daugiau kūno riebalų gali būti ne jūsų pogimdyme norų sąraše. Probiotikai taip pat pradeda čia, padėdami palengvinti jūsų kūną ir žarnyną normaliai.

„Probiotikų vartojimas nėštumo metu. Searsas sako. „Sveikos žarnos skatina normalų cukraus kiekį kraujyje ir optimalią psichinę ir emocinę funkciją. Tai netgi gali būti lengviau būsti mamoms grįžti prie savo idealaus svorio po gimdymo.“Mažiau hormoninių nuotaikų svyravimų ir mažiau smegenų rūko? #NUSTATYTAS.

Dabar raskite hiperbiotikus „Target“.

Bendradarbiaudamas su hiperbiotikais

Nuotraukos: hiperbiotikai