Naujausia „Boutique Fitness“ tendencija yra daugiau nei treniruotės

Kaip jūs galite gauti daugiau nei tik prakaito pažiūrą iš savo treniruotės? Čia yra 4 ekspertai patvirtinti būdai, kaip kuo geriau išnaudoti.

1. Pripažinkite, kad taip, patirtis yra didesnė nei tik treniruotės

Kambario instruktoriai turėjo mintį, kad iki 2020 m. Dauguma studijų turės sąmoningumo mokymus, kurie eina kartu su kiekvieno treniruotės metodo švietimu. „Aš esu su tavo smegenimis ir tavo siela“, - sako Carmel. „Jei treniruojiesi, tai puiku, kad jums taip gerai. Bet prašau, o ne atsigauti po valgymo sutrikimo ar svorio metimo. Yra šis kūrinys, kuriame instruktorius turi tokį svarbų darbą pakartojant šią žinią.“

Baumgardneris priduria: „Mes taip dažnai skatinami būti suskirstyti. Tai gali būti puiku visuomenei, o istorijai einant į priekį. Gydyti mūsų sukurtą istoriją.“

2. Sukurkite saugias erdves

Padaryti studijas vieta, kur galite palikti viską prie durų. Anot Griffith, vienos pusės instruktoriai gali padidinti inkliuziją, nesvarbu, kad klasių lankytojai (net netyčia) naudotų savo platformas kaip muilo dėžutę, kad pasidalytų jūsų asmeniniais POV.

„Yra visas intymumas, kuris nutinka su jūsų muzika ir jūsų žmonėmis tame kambaryje“, - sako „SoulCycle“ pagrindinis treneris, kuris grupei papasakojo istoriją apie tai, kaip sunku jai laikyti galvą aukštai klasėje kitą dieną po paskutinės Prezidento rinkimai. Nemanydama to, kas buvo visų galvoje, Griffith tą dieną sugebėjo padėti puoselėti gilią, vienijančią energiją kambaryje, tiesiog būdama ten kartu (visi, vilkėdamos puolę po savo megztiniu po savo megztiniu).

„Yra ir kitų būdų, kaip instruktoriams išlaikyti tą intymumą, nesikreipiant į tikrai gilias, kartais prieštaringai vertinamas problemas“, - mano, kad ji mano. „Prisiminkite [instruktorius], tai tik jūsų mintys ir nuomonės, nukreiptos į žmones. Jie tikrai neturi progos atsakyti.“

3. Nustokite ieškoti bikinio kūno ir sutelkite dėmesį į savo geriausio kūno kūrimą

Vis daugiau sveikatingumo svetainių ir žurnalų (pagaliau) nutildo savo „Ultimate Beach Bod“ linksmąjį prapūtimą. Vietoj to, dialogas keičiasi į kūno pozityvumą. „Griffith“ ši tendencija daro tiesioginę įtaką tai, kaip ji kalba su klientais dviračiu ir išjungt.

„Mes nekalbame apie svorio metimą, kalbame apie raumenis, kalbame apie miofaskiją, labiau naudojame kineziologijos šabloną“, - sako ji. Ir Galloway pabrėžė įtraukimo svarbą ir kad dideli vardai, tokie kaip modelis Ashley Graham ir jogos žvaigždė Jessamyn Stanley, padeda daugeliui atsiminti, kad sveiki yra visų formų ir dydžių.

4. Sustabdykite per daug

Gausoje butikų variantų didžiuosiuose miestuose vis daugiau moterų kiekvieną savaitę rengia kelias klases, o kartais ir kiekvieną dieną. Tačiau grupė sutiko, kad per didelis sportas yra žalingas ne tik jūsų kūnui, bet ir jūsų mąstysenai. „Įsikenkti daugiau nei per daug, tai nėra būdas sveikai“,-sako Carmel. „Mūsų pareiga pakeisti tą dialogą.“

Kaip ir kiti instruktoriai, Griffith palietė bendravimą, kurį ji gauna iš saujelės motociklininkų į įprastą, ieškodamas palaikymo visose gyvenimo srityse. Nors ji patikina, kad jie nėra vieniši, ji taip pat sąmoningai nurodo juos ekspertams, kurie žino, kaip spręsti jų konkrečias problemas. „Būk autentiška“, - pataria ji. „Ateik iš savo tiesos ir praneškite jiems, kad tau rūpi.“

Nesvarbu, kokią treniruotę darote, štai kaip išsiaiškinti, kiek vandens gerti. Ir Teisingai Kelias į putplasčio ritinį.