Jump Lunge veikia kiekvienas raumenys jūsų apatiniame kūne, kol nepadarysite šių 3 įprastų klaidų
2. Apimantis savo stuburą
Nors paslėpimas techniškai yra mažesnės kūno dalies žingsnis, svarbu, kad jūsų branduolys būtų įtrauktas, kad būtų išvengta jūsų stuburo apimties. Kai jūsų nugara nėra tiesi, jūsų pečiai per daug atsipalaiduoja per jūsų klubus, o tai sukuria daug nestabilumo jūsų stuburo ir šerdyje. Pagalvokite, kaip laikyti pečius tiesiai per klubus, sukurdami tiesią liniją nuo galvos viršaus iki galo per viršutinę kūno dalį.
3. Netinkamai sekti kelius
Kai šokinėjate, natūralu, kad jūsų kūnas bando pasukti, todėl norėsite to išvengti, atidžiai stebint jūsų kelių dedimo būdą. Šokinėjant, „sekite kelį per kojos pirštą ir nuvežkite užpakalinę koją žemyn link žemės“, - sako Dong.
Paruošta pamatyti, kaip padaryti šuolį teisingai? Paspauskite PLAY, kad pamatytumėte Dongo patarimus.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
