Sunkiausias šokinėjantis lizdas, kurį kada nors padarysite, apima pasipriešinimo juostą ir * visus * jūsų raumenis

Jis nusprendė priversti juos dar labiau spardyti asilą, naudodamas pasipriešinimo juostą, o tai padidina padidėjusį universalumą ir dirba keliose raumenų grupėse vienu kritimo metu. Štai kaip visas jo „Matrix“ treniruotės-intensyvus treniruočių metodas, apimantis sunkų pasipriešinimo juostų derinį ir kardio, kartu-„Came“. „Kai dauguma žmonių eina į sporto salę, jie atskirai atlieka pasipriešinimo juostos stiprumo ir širdies treniruotes“,-sako Don Don. „Turėdamas tai omenyje, norėjau sugalvoti treniruotę, kuri davė rezultatus, įtraukdamas abiejų tipų pratimus, kad būtų tonizuojami ir išrašyti kūną."

Atliekant kardio/pasipriešinimo hibridą, jaučiasi dvigubai sunkiau, nei atliekant pasipriešinimo juostos darbą, nes jūs dirbate daugiau raumenų grupių vienu metu, jis paaiškina, kad jis paaiškina. „Kūno apmokestinimas yra tiek kardio, tiek pasipriešinimo juostos jėgos treniruotės vienu metu“,-sako Donas, kuris, laimei, padalija savo klasę į kvartalus su hidratacijos pertrauka tarp kiekvieno iš jų. Nejuokauju. Jei kada nors norite sunkiau padaryti pagrindinius judesius, pridėkite pasipriešinimo juostą ir pateksite į ją. (Man vis dar skauda, ​​btw.)

Norėdami gauti daugiau prakaito „Sesh“ idėjų, čia yra „HIIT“ treniruotės namuose, kuriuos galite atlikti iš savo svetainės. Ir 6 minučių ABS treniruotės, kad visa tai suapvalintų.