„Žalia“ Viduržemio jūros dieta gali būti dar geresnė širdies sveikatai nei originali versija

Nors visos grupės mėgavosi naudingais sveikatos rezultatais, „žaliosios Viduržemio jūros regiono dietos“ grupė pastebėjo didžiausius teigiamus pokyčius, kai tyrėjai su jais po šešių mėnesių užsiregistravo. Ši grupė patyrė didžiausią nesveiko cholesterolio lygio ir kraujospūdžio sumažėjimą, o tai ypač gera žinia apie širdies sveikatos frontą. Galų gale, širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė mirties priežastis JAV.

Nors reikia atlikti daugiau tyrimų, kodėl ši specifinė Viduržemio jūros regiono dietos kartojimas turėjo tokių įspūdingų rezultatų, tyrėjai pasiūlė, kad „nors kalorijų ribojamos MED dietos skatina svorio metimą ir naudos metabolizmo būseną,„ Green Med “dietą, mažesnę mėsą/ Naminiai paukščiai ir turtingesni žaliųjų augalų maisto šaltiniuose, suteikia didesnę [juosmens cirkferencijos] regresiją ir reikšmingą širdies ir kraujagyslių rizikos pagerėjimą."

Kai kuriems unikaliems maisto produktams yra keletas pranašumų, kuriuos valgė ir „Green Med“ dieta. Registruotas dietologas Tracy Lockwood Beckerman, RD, anksčiau pasidalino su šuliniu+gerai, kad žalioji arbata yra pilna antioksidantų, kurie padeda sumažinti uždegimą. Moksliniai tyrimai taip pat susiejo antioksidantus (tokius kaip žaliojoje arbatoje), kad sumažintų širdies ligą ir apsaugotų kepenis.

Įdomu, kaip žaliosios arbatos pranašumai lyginami su „Matcha“? Žiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą:

Kalbant. Kiti tyrimai parodė, kad žmonės, kurie sumažino gyvūninių produktų suvartojimą ir padidino jų valgytų maisto produktų kiekį, pagerino širdies ir kraujagyslių sveikatą, įskaitant širdies ligos greičio sumažinimą 24 procentais. Taip yra todėl, kad augalai yra geras tiek skaidulų, tiek (būgnų) antioksidantų šaltinis.

Nors „žaliosios Viduržemio jūros regiono dietos“ pranašumai yra įdomūs, taip pat svarbu iškviesti tyrimo trūkumus. Visi tyrimo dalyviai dirbo toje pačioje vietoje - tyrimų centre, esančiame Izraelyje, tai reiškia, kad labai tikėtina. Į tyrimą taip pat buvo daugiausia vyrai, o ne moterys. Norėdami išsamiau patvirtinti šią naudą, būsimiems dalyvių baseinams reikia turėti daugiau moterų ir daugiau skirtingų rasinių ir etninių sluoksnių žmonių.

Vis dėlto, jei ieškote ženklo, kad paruoštumėte sau puodelį arbatos, apsvarstykite tai savo žalią šviesą.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.