Eteriniai aliejai, kurių reikia norint susidoroti su menopauzės simptomais

Tarp karštųjų blyksnių, kojų mėšlungių ir spontaniškų emocijų skubėjimo kartais gali būti sunku nepamiršti, kad menopauzė iš tikrųjų yra kažkas, ką reikia paminėti. „Menopauzė yra didžiulė pertvarka fiziškai, emociškai, dvasiškai ir psichologiškai-tam tikra prasme“,-sako Niujorko aromatinių studijų instituto įkūrėja Amy Galper, Niujorko aromatinių studijų instituto įkūrėja.

Menopauzės ir perimenopauzės metu moterys gali žiūrėti ir apmąstyti; Gali būti tikrai malonu sumušti ir įvertinti viską, ką iki šiol padarėte, ir suplanuoti, kur norite, kad jūsų gyvenimas vyktų toliau. Tačiau šalutinis poveikis gali būti, švelniai tariant, blaškantis dėmesio. Štai kur ateina eteriniai aliejai. „Eteriniai aliejai yra didžiuliai pakeliant keletą paprasčiausių dalykų, tokių kaip karščio blyksniai ir širdies plakimas bei kojų mėšlungis-visi simptomai, kuriuos moterys turi“,-sako Galper.

Čia, galperis ir Gydomoji eterinių aliejų galia Autorius Ericas Zielinski, DC, pateikite savo patarimus, kuriuos norėsite laikyti rankoje, ir geriausias būdas juos naudoti. Apsvarstykite tai savo naują, skaniai kvepiantį įrankių rinkinį.

Pasirengęs pradėti eksperimentuoti? Skaitykite toliau, kad pamatytumėte geriausius menopauzės eterinius aliejus ir kaip juos naudoti.

Karštų blyksnių: sandalmedžio aliejus

„Galper“ mėgsta sandalmedžio aliejų dėl savo raminančių savybių, sakydamas,. „Manau, kad tiesiog įdėjau kelis lašus į savo rankos delnus ir laikydamas ją virš savo krūtinkaulio, tiesiai ant centro. „Manau.„Tyrimai taip pat susiejo sandalmedį, padedantį palengvinti depresijos simptomus.

Raumenų mėšlungiui: Clary Sage

Abu ekspertai sako, kad „Clary Sage“ gali palengvinti fizinį skausmą. Tai iš tikrųjų yra pirmasis eterinio aliejaus DR. Zielinski sako, kad jis rekomenduoja moterims, išgyvenančioms menopauzę, nes daugelis jų nustatė. „Tai buvo buvęs moterų sveikatos sprendimas amžinai“,-sako jis. „Tai labai stipri ir puikiai tinka mažinti mėšlungį ir simptomus, susijusius su menopauze."

„[Clary Sage] turi neįtikėtiną sugebėjimą iš tikrųjų atsipalaiduoti ir raminti raumenis, pavyzdžiui, mėšlungį ar spazmą“, - sutinka Galperis. „Masažuokite kojas su„ Clary Sage-Mayb “su trupučiu sandalmedžio, nes lova gali sušvelninti bet kokį mėšlungį.„Ji priduria, kad Clary Sage padeda raminti kūną ir protą, tai taip pat yra geras miego gruntas. Ji dažnai rekomenduoja jį sumaišyti su kokosų aliejumi ir ramunėlėmis.

Dėl makšties sausumo: levandos

Levandos dažnai laikomos OG miego induktoriumi ir DR. Zielinski sako, kad tai vis dar puikiai tinka, bet taip pat gali veikti kaip natūralus tepalas. „Buvo žinoma, kad raminami makšties audiniai ir tarpvietės“, - sako jis. Norite patys pasigaminti savo tepalą namuose? Jis siūlo pridėti kelis lašus į kokosų alie.

Jei norite pamiegoti levandų naudojimą, DR. Zielikskis sako, kad jis puikiai veikia difuzoriuje, kur jis taip pat gerai poros.

Nuo nuotaikos: citrusai

Nesvarbu. ZieLinkski sako. „Tai nuostabiai veikia, kad moterys pakeltų nuotaiką, tačiau tai turi būti kvapas, kuris rezonuoja su jumis“, - sako jis.

Pasirinkite savo mėgstamą, kuris verčia jaustis ramiausiu, kai ilgai įkvėpi. Kartais laimė iš tikrųjų yra tik keli gilūs įkvėpimai.

Bendrai pusiausvyrai: „Vitex“

Jei dr. Zielikskis turėjo rekomenduoti tik vieną eterinį aliejų moterims, išgyvenančioms menopauzę, tai būtų „Vitex“. Ištrauktas iš krūmo, gimusios Kinijoje. „Jei tiesiog jaučiatės„ išjungti “ar sutrikdyti virškinimą, galvos skausmus, pykinimą ar karštųjų blyksnius,„ Vitex “yra geras išbandymas“, - sako jis.

Dr. ZieLinkski rekomenduoja masažuoti jį tiesiai į jūsų pilvą, kuris, jo teigimu, yra viena iš efektyviausių vietų tepti eterinius aliejus, nes oda yra pralaidi ir ten yra daugelis gyvybiškai svarbių organų.

Kaip ir bet koks perėjimas, yra tikimybė, kad pereiti menopauzę nebus sklandus. Bet kruopščiai kuruojamas aliejaus rinkinys gali būti tik tai, ką liepė gydytojas, kad padėtų jums rasti ir palengvėjimą, ir kvepia ir puikiai.

Naujienų apie menopauzę frontas: kai kurie mokslininkai sako, kad tai visiškai neprivaloma. Ir tai yra dieta, kuri labiausiai naudinga moterims, išgyvenančioms menopauzę.