Atvejis, kai viskas gerai, kai blogai dėl dalykų

Smegenys gali ne tik dovanoti mums dopaminą kaip atlygį numatyti „Good Vibes“, remiantis 2013 m. Tyrimais, paskelbtais žurnale Neuronas. „Buvo manoma, kad dopaminas reguliavo malonumą ir atlygį ir kad mes jį išleidžiame, kai gauname tai, kas mus tenkina. Bet iš tikrųjų naujausi moksliniai įrodymai rodo, kad šis neurotransmiteris veikia prieš tai-tai iš tikrųjų skatina mus veikti “,-ataskaitoje teigiama, kad tyrimų autorius Mercé Correa, rašoma daktaro laipsnyje. „Kitaip tariant, dopaminas išleidžiamas siekiant pasiekti ką nors gero arba išvengti kažko blogo.„Štai kodėl reikia daugiau pastangų pamatyti užduotis, kurios neprižiūri jūsų įgūdžių.

„Kai atsisakote daryti viską, kas jums nėra puiku, sakote sau, kad tau viskas gerai, jei esate tobulas. Tai sukels daug skausmo gyvenime."-Imee Daramus, Psyd

Bet nė vienas iš jų nesuteikia mokymosi būti gerai, jei nebūdamas superžvaigždė visame. „Kai atsisakote daryti ką nors, kas tau nėra puiku, sakote sau, kad tau viskas gerai, jei esi tobulas“, - dr. DR. Daramus sako. „Tai sukels daug skausmo gyvenime. Jei negalite paruošti paprasto patiekalo ar nusifotografuoti, nesijaudindami, jei jis nėra nepriekaištingas, daug laiko pakenksite, todėl mėgaukitės savimi, net jei nesate nepriekaištingas, yra gilus aktas savigarba."

Kita priežastis laikytis kažko, kai jautiesi kaip mesti. „Nepriekaištingus žmones sunku susieti“, - DR. Daramus sako. „Jei norite užmegzti sveikus santykius, turite būti pasirengę leisti kam nors pamatyti jus iš mažiau glostančio kampo, kad jie galėtų pasitikėti jumis, kad būtų pažeidžiami ir netobulūs mainais."

Paprastas būdas išmokti būti gerai, kai blogai, kai jautiesi kaip mesti, yra priimti mentalitetą, kuri. Pradėkite nuo to, kas yra gana svarbi jūsų gyvenimui. Pavyzdžiui, aš esu baisus virėjas, kuris yra mano esybės aspektas, kuris mane gąsdina ir priverčia mane jaustis ne puiku. Tačiau sveikai maitinantis save ir nesmerkdamas sutaupytų lėšų dėl pristatymo mokesčių, net jei tai reiškia, kad tai reiškia, kad virėjas yra abejotinai valgomas valgymas, reikalingas. Taigi, čia planuoju pradėti. Jums tai gali būti bėgimas, romantiški santykiai ar dar kas nors. Tai gali būti viskas, bet tai tikrai nebūtinai turi būti viskas. „Galbūt gyvenime gali būti viena ar dvi didžiulės aistros, kurių negalite pakęsti kaip mažiau nei žvaigždžių, bet niekada nebūsi visko nuostabu“, DR. Daramus sako.

Jei rasite bet kokį mažą malonumo kąsnį, įsikūrusį bet koki. „Padaryk mankštą. Salzas sako. „Galbūt gerai jaučiasi, nes jūs išliekate forma ir yra streso palengvinimas-tai kažkas, ko verta prilipti“,-DR. Salzas sako.

Ji teisi. Man tai yra Pilatesas, nes kiekvieną kartą tai darau, jaučiuosi nepatogiai, esu įsitikinęs, kad darau kiekvieną poziciją neteisingai, ir todėl praleidžiu visą klasę, kad IRL būtų atitiktas linijos veido jaustukai aš ten. Bet aš einu, nes po to visiškai jaučiuosi mažiau streso. Ir kaip dr. Saltzas man primena, praktika greičiausiai nepadarys tavęs tobula, tačiau beveik neabejotinai padarys tave geresnį. Taigi, galbūt atėjo laikas atnaujinti savo smuiko grojimą? (Atsiprašau, kaimynai!)

Ribos? Aš jos nepažįstu. Jei tai taip pat jūs, čia yra penki psichologo patarimai, kaip atsistoti už save. Ir štai psichologo požiūris į tai, kodėl turėtumėte atsiremti į savo blogas nuotaikas.