„Didžiojo 3“ būdai Hormoninės kontraceptinės tabletės gali neigiamai paveikti atletišką našumą

Jie nustatė, kad tie, kurie vartoja kontraceptines tabletes. Tiksliau, tie, kurie vartojo kontraceptines tabletes, kuriose buvo sintetinė progesterono (vadinamas progestinu) versija, per 10 savaičių tyrimą įgijo šiek tiek daugiau nei pusę svaro liesos raumenų masės, palyginti su 3.5 svarai raumenų, kuriuos įgijo tie, kurie nėra ant tablečių.

Tačiau ir tai svarbu, kad padidėtų raumenų masė vs stiprumo stiprumo stiprumo skirtumai. Mažesnis raumenų masės padidėjimas, pastabos DR. Simsas. Vis dėlto papildomos raumenų masės praradimas gali pakenkti mano olimpiniams keltuvams ir kitiems, bandantiems būti stiprūs svorio kategorijoje, sako ji.

3. Gali sumažinti ar trukdyti širdies ir kraujagyslių gebėjimui

Tai ne tik jėgos sportininkai, kurių rezultatus gali paveikti geriamieji kontracepcijos priemonės. „Tyrimai rodo, kad geriamieji kontracepcijos priemonės gali būti susijusios su mažesniu VO2 Maxu, kuris yra deguonies kiekio, kurį galite naudoti mokymo metu, matas“, - sako Laura Decesaris, DC, funkcinės medicinos konsultantas ir jėgainės kilmė.

Apskritai, kuo intensyvesnė treniruotė, tuo daugiau deguonies jūsų kūnas turi išlaikyti jus maitinant. Taigi, jei jūsų „V02 Max“ yra mažesnis, jūs negalėsite eiti taip sunkiai ar ilgai savo treniruotėse, ji paaiškina.

Kodėl hormoninės kontraceptinės kontrolės tabletės ne visada kenkia sportininkams

„Šia tema vis dar yra šiek tiek netikrumo“, - sako DR. Decesaris. Dauguma tyrimų, kuriuose nagrinėjami tablečių poveikis spektakliui, buvo gana mažos, pažymi ji. Be to, daugelyje tyrimų nagrinėjami keli geriamųjų kontraceptikų tipai, o ne nulis tablečių, turinčių panašų hormonų profilią, sako ji.

„Be to, kiekvienas asmuo skirtingai reaguoja į geriamuosius kontraceptikus, remdamasis jų unikalia fiziologija“, - sako DR. Decesaris. „Kai kurie žmonės gali nepastebėti jokio žalingo poveikio jų veiklai, o kiti gali patirti nepageidaujamą neigiamą poveikį.“

Trumpai tariant: „Sunku padaryti antklodžių teiginius apie tai, kiek tabletės trukdo sportiniam pasirodymui“, - sako ji.

Aš esu sportininkas. Kokia gimimo kontrolės galimybė man tinka?

Galų gale jūs ir jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali nuspręsti, kad hormoninė gimimo kontrolė jums iš tikrųjų turi prasmę. Galų gale, jo poveikis lengvosios atletikos atžvilgiu yra tik vienas veiksnys, į kurį reikia atsižvelgti renkantis kontraceptiką, sako DR. Simsas.

Vis dėlto svarbu suprasti, kad kontracepcijos tabletės nėra vienintelė jūsų pasirinkimas. „Yra tiek daug būdų, kaip užkirsti kelią nėštumui, jei tai yra vienintelė priežastis Moters kodas ir Flo.

Vienas variantas būtų gauti tik progestiną arba vario IUD, sako DR. Simsas. „Paprastai aš rekomenduoju tik progestiną, nes yra minimalus sisteminis poveikis ir daugiau žmonių atnaujina natūralią ovuliaciją nuo šešių iki aštuonių mėnesių po pradinio įterpimo, o tai leidžia jiems sekti savo menstruacinius ciklus per bazinę kūno temperatūrą“,-sako ji.

Kitas variantas būtų sujungti ovuliacijos stebėjimą su barjeriniu metodu (vidiniais ar išoriniais prezervatyvais) arba kitu nėštumo prevencijos protokolu (pvz. , Sako Vitti.

Svarbiausia, sako dr. Sims, reikia pasikalbėti su savo teikėju apie visus savo tikslus. Užuot tik pasidalinę tuo, kad norite užkirsti kelią nepageidaujamam nėštumui, taip pat turėtumėte pasidalyti savo jėgos ir (arba) ištvermės tikslais.