Geriausia treniruotė, kurią galite išbandyti, remiantis savo „Myers-Briggs“ tipu

ISTJ: sunkumų kilnojimas

ISTJS mėgsta rutiną ir pasiekia nuolatinį mažą pelną, todėl svorio kilnojimas yra tobulas režimas. Norėdami kreiptis į savo meilę struktūrai, galite sukurti naują mini režimą ginklams, kojoms, pečiams ir kiekvienai kitai kūno dalims, kad gautumėte norimus rezultatus.

ESTJ: Joga

Estjai yra užimti ir visada keliaujant, su minimaliomis prastovomis, kad būtų galima atsargiai. Taigi, kada nors efektyvus, jūs tikrai vertinate savo mankštos režimą kaip pabėgimą, o ne įsipareigojimą. Joga puikiai tinka jums, nes ji skatina sąmoningumą ir ryšį su savo vidiniu savimi ir leidžia patenkinti savo kūno rengybos ir atsipalaidavimo tikslus iškart.

Norėdami patobulinti savo trikampio pozą, žiūrėkite mūsų epizodą Teisingas būdas Žemiau:

ESFP: HIIT

ESFP yra aktyvūs ir dažnai turi trumpą dėmesį, o tai reiškia, kad jie atlieka daugybę įvairių užduočių. Jums nereikia ilgų treniruočių, kad galėtumėte stebėti savo judėjimą dieną, todėl išbandykite HIIT. Didelio intensyvumo intervalo treniruotės leidžia gauti maksimalius rezultatus per minimalų laiką, tuo pačiu iššūkį jūsų kūnui tokiu būdu, kuris jums patinka.

ISFP: irklavimas

ISFP vertina gražias gamtos aplinkybes, tačiau jie taip pat mėgsta iššūkį sau fiziškai. Irklavimas ar baidarės yra puikus būdas pradėti savo dieną. Ramią rytą susisiekite su savo aplinka išeidami į ežerą ar upę. Jei jums patinka įmonė ir komandinis darbas, taip pat galite prisijungti prie irklavimo klubo, kad padidintumėte treniruotę kaip (būtiną) socialinį renginį ir pratimas. Ir jei negyvenate prie atviro vandens, ieškokite irklų, orientuotų į fitneso klasę, galite prisijungti prie.

Estp: ekstremalus sportas

ESTPS taip pat yra labai aktyvūs, natūraliai juda daug jų dieną ir paprastai renkasi, kai treniruotės jaučiasi kaip žaidimo laikas. Pasirinkimas ekstremaliam sportui yra natūralus, nesvarbu. Jūs nekenčiate sekti minios ir darote tai, ką daro kiti, ir verčiau darytumėte mankštą, kurios yra vienareikšmiškai malonios, kad galėtumėte įsisavinti.

ISTP: kalnų dviračių sportas

Jums patinka gamta ir iššūkis sau įgyvendinti labai individualius tikslus, todėl kalnų dviračių sportas puikiai tinka. Galite padengti daug žemės ir pamatyti daugybę šaunių dalykų, tuo pačiu gavę puikią treniruotę. Tiesiog būkite saugūs, kai tai darote, ypač todėl, kad esate linkęs rizikuoti ir būti spontaniškas. Laikykitės tinkamo kurso ir dėvėkite tinkamą pavarą.

ENFP: grandinės klasės

ENFP vertina mankštos rūšis, kurios yra linksmos ir apima įvairovę. Štai kodėl tokios trasos treniruočių klasė kaip „Orangetheory“, apimanti įvairias disciplinas (pvz., Bėgimas ar bėgiojimas, sukimas, joga, HIIT, treniruotės, svorio treniruotės), yra jums puiki. Jums nebus nuobodu ir būsite labiau linkę linksmintis.

INFP: žygiai

INFP yra gamtos mylėtojai, tačiau kartais jie nepaiso savo fizinės sveikatos emocinių ir psichinių pasaulių naudai. Štai kodėl žygiai jums puikiai tinka: tai leidžia klajoti (fiziškai ir psichiškai) ir tikrai mėgautis aplinka, tuo pačiu pagerinant savo kūno rengybą.

ENFJ: Plaukimas

ENFJ mėgsta apdoroti savo mintis, kol jie treniruojasi, ir naudoja laiką, kad patikrintų iš aplinkinio pasaulio. Jūs taip pat mieliau rasite griovelį ir padarykite ką nors labai regenterinio. Plaukimas jums yra puikus pratimas. Galite įsisavinti įvairius potėpius ir jums patinka apsivilkti savo įrankius, patekti į baseiną ir likti savo juostos ir fizinės ir fizinės.

INFJ: grandinės treniruotės

Jūs esate aukšto pasiekėjas, taip pat mėgstate planuoti planus. Treniruotės mokymai, leidžiantys susieti daugybę pratimų, kuriuos reikia atlikti, puikiai tinka jūsų asmenybės tipui. Pvz., Per dieną galėsite dirbti su abs, rankomis ar ištverme, pavyzdžiui,. Bet po savaitės jūs sieksite didesnio paveikslo, kuriame dirbate visą savo kūną.

INTJ: vaikščiojimas

INTJ linkę mėgautis treniruotėmis, kurios nesijaučia kaip darbas, arba, iš esmės. Kadangi judėjimas padeda apdoroti dieną, galite pastebėti, kad vaikščiojimas yra puikus mankšta ir puikus būdas jūsų protui sintetinti visą informaciją, kurią sugeriate per savo darbo dieną. Po darbo dienos vakaro pasivaikščiojimai bus Tikrai Atlikite triuką.

INTP: elipsinis

Jums labiau patinka psichinė veikla, o ne fizinė. Galbūt jūs netgi psichiškai patikrinote tokiu mastu, kad privertėte save traumuoti. (Ei, jums tiesiog patinka galvoti, kol judate!) Štai kodėl elipsinis yra puikus jūsų asmenybei; Tai leidžia natūraliai judėti, jun. O, naudodami.

ENTP: asmeninis mokymas

Jūs puikiai žinote apie naudą, kurią mankšta siūlo jūsų psichinę ir fizinę sveikatą, tačiau jūs žinote save ir žinote. Asmeniniai mokymai yra puikus sprendimas, nes jis leidžia atskaitomybei ir puikiai manyti apie struktūrizuotą tvarkaraštį, nes jums liko mažai spėlionių. Ir jei asmeniniai mokymai nėra kortose, sporto salės bičiulio turėjimas taip pat padės jums atskaitinti.

ENTJ: Boksas

Entjai mėgsta mesti iššūkį visose gyvenimo srityse. Boksas ar kikboksas gali padėti jums išpūsti „Steam“ iš sudėtingos darbo dienos, o tokio pobūdžio mankšta taip pat padės pasiekti jūsų kūno rengybos tikslus.

Nori daugiau „Myers-Briggs Intel“? Štai kaip išstumti save iš savo komforto zonos, atsižvelgiant į jūsų tipą. Ir štai kaip jums labiau patinka atsipalaiduoti.