Remiantis vandens someljė ir RD, geriausiu vandeniu, kurį galima įsigyti maksimaliai hidratacijai ir sveikatai

Vandenyje iš natūralių šaltinių yra elektrolitų

Didelė priežastis, kodėl vanduo iš natūralių šaltinių yra geriausia, yra ta, kad jame yra elektrolitų, tokių kaip magnis, kalcis ir kalis, kurių reikia mūsų kūnams. „Šie mineralai yra procesų, susijusių su energijos gamyba ir struktūra, dalis“, - sako Brownas. „Kalcis yra naudingas ne tik kuriant stiprius kaulus, bet ir padeda raumenų susitraukimams kartu su magniu. Tai reiškia."

Nors iš maisto gauname daug šių mineralų, Brownas priduria, kad vidutinis amerikietis nepasiekia tinkamo šių mikroelementų suvartojimo lygio. „Tai yra galimybė jiems suvartoti gėrimą, kuris neužpildo šių elektrolitų pridedamais cukrais ir kalorijomis“, - sako ji. „Priklausomai nuo prekės ženklo, mineralinis vanduo gali prisidėti nuo 2–5 procentų dienos rekomenduojamo suvartojimo."

Be to, ne tik mineralai ištirpsta vandenyje. Taip, skirtingi vandenys turi skirtingą skonį. „Aš žaviuosi tuo, kad priklausomai nuo vandens, ir iš kurio akmens sluoksnis vanduo ištraukė mineralumą, galite paragauti regiono ar to, ką vyno mėgėjai pasakytų, terroirą“, - sako Riese. Sako Riese.

Venkite išgryninto vandens buteliuose

Vandens buteliuose rūšys neabejotinai rekomenduoja išvengti, yra išgryninti, distiliuojami ir garai išteptas vanduo. Jis pažymi, kad dauguma JAV parduodamų vandens buteliuose yra iš komunalinių šaltinių. Kitaip tariant, tai yra tiesus vandentiekio vanduo. Anot „Riese“, vandens įmonės buteliuose filtruoja viską iš vandens, įtraukdamos mineralus, kurių reikia mūsų kūnui, ir skonio tikslais prideda labai nedidelį kiekį elektrolitų.

„Aš manau,. „Daugelis tų prekės ženklų“ [turi] etiketę „Big Letters“ elektrolite.„Vartotojas gali manyti. Dažniausiai natūralūs vandenys turi daug daugiau mineralų/elektrolitų ištirpusių, tada išgryninti vandens prekės ženklai. Aš asmeniškai manau, kad tai klaidina ir niekada nepirksiu tų prekės ženklų."

Takeaway

Jei ketinate pirkti vandens buteliuose, nusipirkite tuos, kurie yra gaunami iš natūralių šaltinių, tokių kaip pavasarinio vandens, ir venkite parduodamų kaip išgrynintas ar distiliuotas vanduo.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.