6 geriausi sveiki krekeriai, kuriuos dietologai mėgsta visiems savo užkandžiams
Paprasti malūnai dažnai laikomi auksiniu sveikų produktų be glitimo standartu, o jų krekeriai nėra išimtis. „Pagaminta iš paprastų ingredientų, tokių kaip migdolų miltai, saulėgrąžų sėklos ir linų sėklos, ir nieko dirbtinio, o ne. - sako Maggie Michalczyk, RD. „Aš mėgstu juos naudoti suaugusiųjų pietums su kalakutiena ir sūriu.“
Apsipirk dabar
„Paleo“ valgytojams, ieškantiems aukšto baltymo, mažai cukraus variantų, tai yra sveikas krekeris jums. „Šie paleo, veganai, be glitimo ir be grūdų krekerių yra puikus pasirinkimas įvairioms dietoms“,-sako Michalczyk. „Atvykę į tris gramus baltymų ir tris gramus pluošto vienoje porcijoje. Jie pagaminti iš minimalių ingredientų, jie tikrai sveikatos užkandžiauja.“
Apsipirk dabar
Daugybė produktų be glitimo priklauso nuo riešutų (ypač migdolų ir migdolų miltų), tačiau jei turite alergiją riešutams, tokios rūšies variantai yra nuo stalo. Įveskite šiuos į sėklą orientuotus sveikus krekerius. „Be glitimo su trimis gramais baltymų ir trimis gramais pluoštu, tai yra puikus pasirinkimas ieškant nuoširdaus krekerio, kuriame vis dar nėra glitimo“,-sako Michalczyk. Pagaminta su rudais ryžiais, kvinoja, moliūgų sėklomis, saulėgrąžų sėklomis ir linų sėklomis, jūs gaunate daugybę gerų riebalų, kad jūsų užkandis būtų tikrai patenkintas.
Apsipirk dabar
Šie krekeriai yra skaniai sūri, nes gerai, jie gaminami iš sūrio. Marissa Meshulam, registruota dietologė ir „MPM Nutrition“ įkūrėja, sako, kad renkantis krekerį, ieškokite kažko, pagaminto iš viso maisto ingredientų, kuriuos galite ištarti. Ji rekomenduoja šnabždėti kaip patobulintą krekerio variantą, nes jie gaminami iš 100% sūrio “ir yra geras baltymų šaltinis, todėl jie tampa labiau užpildymo galimybe, palyginti su daugumos krekerių, palyginti su daugumos krekerių.“
Apsipirk dabar
„Pirkdamas krekerius, bandau ieškoti ingredientų sąrašų, kurie yra šiek tiek minimalūs, nes nesmulkinti grūdai ir sėklos yra vieni iš pirmųjų išvardytų ingredientų“, - sako Maddie Pasquariello, registruotas dietologas
Ji rekomenduoja „Moonshot“-prekės ženklą „Klimate draugiški“ krekeriai. „Jie gaminami iš ekologiškų, regenervatyviai išaugintų ingredientų, tokių.„Ingredientai taip pat gaunami iš klimato draugiškų ūkininkų.
Į šią veislės pakuotę įeina skonio rūgštynių jūros druska, rozmarino česnakai ir pomidorų bazilikas.
Apsipirk dabar
Šie traškūs krekeriai yra pagaminti iš sėklų ir augalinių baltymų, jie yra ekologiški ir be glitimo. „Brigitte Zeitlin“, MPH, RD ir „BZ Nutrition“ įkūrėjas, yra jų gerbėjas, nes jie yra alergenams draugiški, turi tinkamus ingredientus ir turi reikiamą skaidulų ir baltymų kiekį vienoje porcijoje. Galite juos patys valgyti arba suporuoti su kitais mėgstamais sveikais užkandžiais, pavyzdžiui, daržovėmis ar avokadu.
Apsipirk dabar
Ella butai yra pagaminti iš sėklų ir juose nėra hidrintų riebalų, daug fruktozės kukurūzų sirupo ir cukraus. Whitney Stuart, dietologų ir diabeto pedagogė sako, kad ji visada rekomenduoja šiuos mažai angliavandenių krekerius, kurie taip pat yra viso maisto šaltinis. Premija: sėklos prideda daugiau skaidulų ir tekstūros.
Apsipirk dabaro labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
