2 maisto produktai, kuriuos turėtumėte * visada * pirkti ekologišką, pagal aukščiausią dietologą

Yra priežastis, kodėl „Whole Foods“ dažnai dubliuojamas sveikas, perkantis iš visų organų, viskas gali sudėti. Bet atsižvelgiant į daugiausiai tradiciškai užaugintų produktų pesticidų riziką ... tai, ką reikia daryti sveikai, biudžetui suprantamai valgytojui?

Registruotas dietologas ir Tu, palyginti su maistu Šeimininkas Tracy Lockwood Beckermanas, RD, sako. Naujausiame epizode Beckermanas paaiškina, kad kiekvienais metais aplinkos apsaugos darbo grupė (EWG) išleidžia du sąrašus: „Nešvarioji tuzinas“ ir „The Clean 15“. „[Šie du sąrašai] nustato produktus, kurie yra labiausiai tikėtini užteršti pesticidais“, - sako ji.

Ji sako, kad iš bet ko, jūs turėtumėte padaryti viską, kad eitumėte ekologiškai pirkdami braškes ir kopūstus. „Braškės keturiems iš pastaruosius penkerius metus laikė savo vietą nešvarių keliolikos sąrašo viršuje, taigi, jei yra vienas vaisių, kad būtų galima nusipirkti ekologiškų, tai tikrai yra braškės“, - sako Beckermanas. Kalbant apie Kale, tai yra naujokas sąraše. Nors tai nebuvo ant nešvarių keliolikos. Gerai. Į. Žinoti.

Peržiūrėkite visą aukščiau esantį epizodą, kad pamatytumėte, kas dar viršija nešvarią keliolika ir išvalyti 15 sąrašų. „Pirkite ekologiškus, kai galite, bet visą laiką nedarykite per daug spaudimo pirkti visus ekologiškus“, - sako Beckermanas. Juk jausmas, kad patiria stresą dėl jūsų maisto!

Jei esate painiojami dėl genetiškai modifikuoto maisto, šis vadovas suteiks jums reikalingą „Intel“. Be to, maisto prekių pirkinių klaidos daro net sveikus valgytojus.