Remiantis registruotu dietologu, 2 geriausios sveikos pastos, kurias galite valgyti
Klausimas draugo: kaip dažnai galite valgyti makaronus, kol tai tampa problema? Pasak „Diettian Tracy Lockwood Beckerman“, RD, tai mažiau susiję su tuo, kaip dažnai ir daugiau apie porcijos dydį ir makaronų tipą.
„Well+Good“ naujausioje dalyje Tu, palyginti su maistu, Mūsų vaizdo įrašų serija, kurioje išsilieja viskas, ką reikia žinoti apie mėgstamus maisto produktus ir gėrimus.
„Pastaruoju metu tikrai buvau avinžirnių makaronų“, - sako Beckermanas. „Šio tipo makaronai užpildys jus, kad nenorėtumėte valgyti visos dėžutės."(Tai taip pat vienas mėgstamiausių vegetariškų baltymų šaltinių.) „Galite išskirti įprastus baltus makaronus [sveikiems] kviečių ar avinžirnių makaronams.„Tiek nesmulkintų kviečių, tiek avinžirnių makaronų vienoje porcijoje yra daugiau skaidulų nei balti makaronai, o avinžirnių makaronai turi žymiai daugiau baltymų ir mažiau angliavandenių nei abu nei abu.
Soooo tai reiškia, kad aš turiu omenyje, mano draugas, galiu valgyti makaronus, pavyzdžiui, kiekvieną dieną? Norėdami sužinoti, turėsite žiūrėti aukščiau esantį vaizdo įrašą.
Štai kaip atrodo sveikos porcijos dydis 10 jūsų mėgstamų maisto produktų. Ir jei norite daugiau Beckermano išminties, patikrinkite, ką ji geria „Starbucks“ šią vasarą.
