10 geriausių eterinių aliejų, kuriuos visi turėtų turėti savo kolekcijoje
Egzistuoja daugiau kaip 130 žinomų eterinių aliejų. Ir jei jūs kada nors susimąstėte: „Dirbk eterinių aliejų?„Tyrimai rodo, kad atsakymas yra„ taip “, jei juos teisingai naudojate su tinkamais lūkesčiais. Ir nors jie yra natūralūs ir turi daugybę gydomųjų naudos, jie turėtų būti naudojami atsargiai.
"Nors eteriniai aliejai yra natūralūs junginiai, gaunami iš augalų, tai yra sudėtingi cheminių medžiagų mišiniai, kurie yra ypač stiprūs", - sako Lendzian. „Odos reakcijos priklauso nuo dozės ir skiriasi atsižvelgiant į naudojamo aliejaus koncentraciją. Niekada neturėtumėte tepti neskiesto aliejaus odai. Eteriniuose aliejuose yra skirtingos odos limitai jūsų veidui ir jūsų kūnui kartu su skalavimo produktais, o ne produktais, o ne paliktais produktais."
Geriausi būdai mėgautis eterinio aliejaus aromaterapija
Jūsų saugiausias statymas? Išsaugokite grynus eterinius aliejus savo difuzoriui ir turite pirmosios eilės sėdynę, kad galėtumėte patirti jų gydomąją naudą ir skanius kvapus. „Mano mėgstamiausi eterinio aliejaus aksesuarai yra visi gražūs difuzoriai, kurie atrodo kaip namų dekoravimas ir pakabinamos nuotaikos difuzoriai“, - sako Lendzian. Kitas puikus pasirinkimas yra eterinio aliejaus akmuo. Nors gražūs difuzoriai gali pateikti pareiškimą jūsų erdvėje, pakabinami nuotaikos difuzoriai (kurie yra tarsi suplanuoti automobilių oro gaivikliai) ir alyvos akmenys (kuriems reikia uždėti kelis lašus ant mažo, porėto akmens) yra labiau nepastebimi.
Difuzorius ir naftos akmuo taip pat leidžia lengvai maišyti skirtingus kvapus namuose. „Jei jums patinka eukalipto kvapas, galite jį derinti su rozmarinu, kad jūsų erdvė kvepėtų kaip miškas“, - sako Grigore. Ir jei jūs ieškote daugiau eterinių aliejų maišymo idėjų, Lendzian priduria, kad jos mėgstamiausi eteriniai aliejai yra vanilės ir oranžinės spalvos, su trupučiu levandų ir bergamotais. „Tai suteikia jums citrusinių vaisių kvapą, bet ne per mielą“, - sako ji. „Jis turi raminantį poveikį ir gali padėti nuraminti odą tuo pačiu metu. Tai apskritai laimėjęs derinys!„Smagiai ir kūrybingai, suporuokite aliejų, kurie jums patinka, atsižvelgiant į jų pranašumus, jų kvapus ar abu. Jei norite tepti aliejų vietiškai, paimkite iš anksto pagamintus grožio produktus, kuriuose yra jūsų dominantys ingredientai.
„Yra keletas populiarių eterinių aliejų „Botanica“ organinės formuluotės mokyklos formulės. Sužinokite viską apie aromaterapijos ir eterinių aliejų naudą, peržiūrėdami žemiau esančio eterinių aliejų sąrašą.
Geriausias eterinių aliejų sąrašas
1. Citrinų aliejus
„Citrinų aliejus dažniausiai naudojamas tokiuose komerciškai prieinamų produktų, su. „Jei vaikščiosite bet kurios maisto prekių parduotuvės praėjimais. Kaip ir daugelyje citrusinių aliejų."
Tai kvapas, visuotinai atpažįstamas su šviežumu ir švara, nes yra galingas antibakterinis, sutraukiantis ir antiseptinis agentas. Štai kodėl Lendizanas sako, kad jis taip pat naudojamas kovoti su bakterinėmis ir grybelinėmis infekcijomis.
„Praskiestas citrinų aliejus gali būti nuostabiai efektyvus, kai kalbama apie odos priežiūrą dėl didelės d-limoneno koncentracijos-junginio, kuris padeda sumažinti raukšlių atsiradimą, skatinti kraujotaką ir tonizuoti odą“,-sako Grigore. „Tiesą sakant, naujausi tyrimai parodė, kad D-limonenas pasižymi odos ir priešuždegiminėmis savybėmis."
„Be to, citrinų aliejaus kvapas daro didelę įtaką nuotaikai“, - sako Grigore. Nedideliame 2006 m. Tyrime nustatyta, kad citrinų aliejaus garų savybės turi antidepresantų, o dar 2008 m. Nustatyta, kad citrinų aliejaus kvapas padidino dalyvių nuotaikas, o išvados patvirtino per savarankiškai pateiktus duomenis ir empirinius duomenis, nes padidėjęs anti-streso hormono norepinefrino kiekis buvo padidėjęs anti-streso hormono norepinefrino kiekis. išmatuotas jų kraujyje.
2. Cinamono aliejus
Cinamono aliejus yra priešingybė citrinų aliejui. „Grigore“ tai vadina saldžiu, aštriu, raumeningu ir šiltu. „Man cinamonas užburia skirtingą seksualaus egzotiškumo ir jaukaus pažinimo mišinį“, - sako Grigore. "Kilęs tiek iš žievės, tiek iš Cinnamomum Verum Medis, tai iš tikrųjų yra vienas seniausių istorijos eterinių aliejų, kai egiptiečiai užfiksuoja plačiai jį naudoti Ebers papirusas, Medicininis tekstas, datuojamas maždaug 1550 b.C."
Per tą laiką cinamonas buvo karšta prekė. „Cinamono aliejus buvo prieinamas tik labai turtingiems imperatoriams,„ Royals “ir vėliau Europos elitui“,-sako Grigore. „Mūsų laimei, kaina ir prieiga prie šios ypač naudingos naftos šiandien nėra kliūtis."
Taikant vietiniu būdu, cinamono odos priežiūros produktai gali nuraminti raumenų skausmus ir skausmus, taip pat turi antiseptinių, antibakterinių, antimikrobinių, priešuždegiminių ir skausmą mažinančių savybių, rado 2020 apžvalgos straipsnį. „Kai kurie tyrimai parodė, kad cinamono aliejuje yra galingų antioksidantų ir gali būti naudinga kovojant su neurologiniais sutrikimais ir širdies ligomis“, - sako Grigore.
3. Citrinžolių aliejus
„Citrinžoliai yra sparčiai auganti, atogrąžų žolė, gimtoji Šri Lankoje ir Pietų Indijoje, dabar auginama šiltu klimate Afrikoje ir Azijoje“,-sako Grigore. „Visas augalas naudojamas viskam, pradedant arbata ir baigiant valymo priemonėmis, ir jis daugelį metų buvo naudojamas Indijos gydymo tradicijoms, kad būtų galima gydyti netinkamus dalykus kaip virškinimo trakto problemos ir karščiavimas."
Jis turi švelnų, saldų, citrinų, žolelių aromatą. „Man patinka tai naudoti vien dėl savo linksmo, energingo kvapo, tačiau taip pat yra daugybė įrodymų, kad jis pasižymi galingomis vaistinėmis ir farmakologinėmis savybėmis“, - sako Grigore. ". Jo priešgrybelinės savybės ypač naudingos kovojant. Viename tyrime pažymėta, kad dalyviams, kurie naudojo pleiskanų toniką su 10 procentų citrinžolių aliejaus koncentracijos."
5. Levandų aliejus
Iš visų ten esančių eterinių aliejų Lendzianas sako, kad levandos yra pats galingiausias. „Tai yra vienas iš populiariausių ir universaliausių naudojamų eterinių aliejų“, - sako Lendizanas. „Tai skatina atsipalaidavimą ir padeda sumažinti stresą ir nerimą. Dėl galingų antioksidantų ir priešuždegiminių savybių jis kovoja. Dėl galingų savybių jis turi tiek daug naudojimo būdų."
Grigore sako, kad tai, ką mes vadiname levandomis, iš tikrųjų vadinama Lavandula angustifolia ir yra vienas iš 39 skirtingų rūšių levandų. „Skirtingos rūšys pasižymi skirtingomis savybėmis, tačiau visų tipų turi didelę Linalool, Linalyl acetato, eukalipto ir kamparo proporciją“, - sako ji. „Tai yra daugybė komponentų, kuriuos turi didelis kiekis, ir tai yra priežastis. Levandos yra raminančios, antispazminės, anti-nerimo, priešuždegiminės, antimikrobinės, antioksidantinės, antibakterinės, anestezijos, imuniteto ir antivirusinių ir antivirusinių."
Pagrindinės levandų odos priežiūra yra geriausia jūsų lažybas, kaip naudoti aliejų, nes joje yra didelis „Linalool“, o tai gali būti jautri kai kuriems žmonėms. Jei norite pasidaryti formulę, „Grigore“ sako, kad prieš tepant, „Grigore“ praskiedžia ne daugiau kaip šešis jo lašus į nešiklio aliejų (pvz., „Jojoba“ aliejų ar migdolų aliejų). „Kaip ir visi eteriniai aliejai ir apskritai ingredientai, būtinai išbandykite nedidelį kiekį ant jūsų odos, - sako ji, - ir stebėkite, ar reakcija yra reakcija. Jei jūsų oda mėgsta levandas, galite naudoti iki 50–50 mišinio pusiau levandų aliejaus, pusiau nešiojamojo aliejaus savo „pasidaryk pats“ produktuose. Aš naudoju levandą milijonu skirtingų būdų, visą dieną, kiekvieną dieną."
5. Clary Sage
Clary Sage yra gimtoji Šiaurės Viduržemio jūros regione ir Šiaurės Afrikoje. „Jo eterinis aliejus gaunamas per augalo žydinčių viršūnių ir lapų distiliavimą garais“, - sako Grigore. „Nors senovės egiptiečiai tai vartojo medicininėje praktikoje, tik viduramžių laikai Clary Sage iš tikrųjų pakilo. Per tą laiką gydytojai ir žolininkai naudojo „Clary Sage“ sėklas, kad padėtų gydyti regėjimo problemas.„Be to,„ Grigore “sako, kad jis taip pat buvo naudojamas vynui skoniu.
Kai jis taikomas vietiškai, jis turi daug naudos. „Tai antibakterinis, sutraukiantis, antiseptinis ir gali padėti pagerinti kraujotaką“, - sako Grigore. Jis taip pat buvo pagirtas dėl antidepresantų ir hormonų reguliavimo poveikio. „2014 m. Tyrimas, kuriame dalyvavo 22 moterys po menopauzės, iš kurių buvo depresija, kad kvėpavimas pasklidęs Clary šalavijas padėjo palengvinti dalyvių depresiją, sumažinant kortizolio kiekį ir pagerinant skydliaukės hormonų lygį. Ir 2012 m. Atliktas tyrimas atskleidė, kad „Clary Sage-Along“ su levandomis ir Marjoramu-efektyvų masažo gydymą, siekiant sumažinti menstruacinį skausmą ir mėšlungį."
6. Arbatmedžio aliejus
„Arbatos medžio aliejus yra būtinas vaisto kabinete“,-sako Lendizanas. „Arbatmedžio aliejus yra gerai žinomas dėl savo priešuždegiminių savybių, kurios padeda kovoti su alergija ir infekcijomis. Tai taip pat gali padėti jūsų galvos odai ir kovoti su pleiskanomis “ir nuraminti niežėjimą.
„Grigore“ priduria, kad vienintelė vieta, kur natūraliai auga arbatos medžiai, yra Australijoje, tačiau jie ten labai auga. „Tradiciškai vietinės Australijos kultūros naudojo arbatmedžio lapus kosuliams ir peršalimui gydyti, gydyti žaizdas ir palengvinti gerklės ir odos negalavimus“, - sako ji. "Aš dedu arbatmedžio aliejų į beveik visus savo„ pasidaryk pats “produktus; aš rekomenduoju praskiesti 5 procentų koncentraciją, tai yra apie 14 lašų už šaukštą nešiklio aliejaus. Vienas iš mano mėgstamiausių būdų, kaip jį naudoti."
7. Eukaliptas
„Eukalipto eterinis aliejus tikrai nėra silpnas“, - sako Grigore. Taip yra todėl. „Tai greitai išvalys jūsų kvėpavimo takus ir gali atsikvėpti.„Lendizanas priduria, kad tai yra„ priešuždegiminis antioksidantas “ir pasižymi antimikrobinėmis savybėmis, padedančiomis kovoti su alergija, ir palengvina galvos skausmą ir raumenų įtampą."
Ir tiek, kiek mums tai patinka, klaidos to nekenčia. „Tai veikia kaip pesticidas ir turi galimybę užmušti grybelį, bakterijas, vabzdžius, erkes ir piktžoles“, - sako Grigore. Ir kadangi jis veikia kaip repelentas prieš uodus, tai gali padėti išvengti maliarijos atvejų. „Gali būti, kad dėl to Eukalipto medžiai pirmą kartą buvo pasodinti Kalifornijoje 1850 -aisiais. Tai buvo invazinė rūšis iš Australijos, tačiau vyriausybė nerimavo dėl maliarijos plitimo."
Grigore mėgsta savo namuose dėti gryną eukalipto aliejų. „Kvapas yra šiek tiek stiprus, tačiau jis tikrai atsigaivina kambarį ir leidžia orą jaustis švarus“, - sako ji. „Tai taip pat sukuria puikų sandėliuką ir spintelės kandį bei klaidų repelentą.„Premija: Lendizanas sako:„ Nuostabu naudoti duše, nes šiluma ir garai taip pat gali padėti energijai ir jūsų pojūčiams."
8. Rozmarino aliejus
„Rozmarino aliejus yra stimuliatorius. Įrodyta. „Taip pat buvo įrodyta. Tačiau nors jis stimuliuoja daugelį kūno sistemų, jis taip pat sumažina streso hormono kortizolio lygį. Ir visa tai daro tuo metu,."
O kai jis taikomas vietiniu būdu, tai yra kraujagyslesilatoratorius (dar žinomas kaip kraujagyslės plečiasi), todėl jis dažnai naudojamas plaukų augimui skatinti, prideda sertifikuotą aromaterapeutą Caroline Schroeder.
„Rosemary yra puikus pasirinkimas plaukų augimui ir plaukų storiui, nes eterinis aliejus gali taisyti, stimuliuoti ir reguliuoti ląsteles. Tai reiškia. Štai kodėl dažnai tai matysite galvos odos serumuose ir šampūnuose. Be to, jo antimikrobinės savybės taip pat yra puikus gamtos grožio produktų priedas, padedantis prailginti jų galiojimo laiką.
9. Saldus apelsinų aliejus
Gimęs ir užaugęs Pietų Floridoje, Grigore myli saldaus oranžinio eterinio aliejaus kvapas. „Manau, kad tai yra geriausiai kvepiantis eteriniu aliejumi, laikotarpis“,-sako ji. „Tai mane džiugina ir energija iš vienos kvapo.„Nors tai iš dalies dėl sentimentalaus ryšio su jos praeitimi, saldus oranžinis aliejus turi įrodytą atpalaiduojantį poveikį. „Tyrimuose tai sumažino nerimą, kai jis buvo įkvėptas, ir kai jis taikomas vietiniu būdu, jis sulėtino dalyvių pulso ir kvėpavimo procentą, o jie taip pat pranešė, kad jaučiasi linksmi ir energingesni ir energingesni."
Nepaisant jo pranašumų, saldų apelsinų aliejų gali būti sunku įtraukti į jūsų kasdienybę. „Tai nėra gerai difuzinė ir, kaip ir citrinų aliejus. Ir atminkite, kad saldus oranžinis aliejus ir kartaus apelsino yra labai kitaip.
10. Pipirmėčių aliejus
„Jūs žinote, koks pipirmėčių kvapas. Tai jau yra jūsų vaistų spintelėje, sumaišyta į jūsų dantų pastą ar burnos skalavimo skystį ar šampūną “, - sako Grigore. „Bet ko jūs tikriausiai nežinote, kodėl pipirmėtė yra visuose šiuose produktuose. Pipirmėčių aliejus daugiausia pagamintas iš mentolio ir menthono. Tai stimuliatorius, antispazminis, antivirusinis, antimikrobinis, priešgrybelinis ir antioksidantas."
Dėl to. „Tai taip pat padeda nuraminti pykinimą, pagerina koncentraciją ir atmintį bei yra analgetikas, tai reiškia, kad jis numalšina ir žudo odos skausmą“, - sako ji.
Mėgstamiausias „Grigore“ būdas naudoti pipirmėčių aliejų yra lūpų produktuose. „Tai neįtikėtinai gaivinanti, o turėdama pažodžiui tiesiai po nosimi, jūs visą dieną jaučiatės atnaujinti“, - sako ji.
