TBH, aš visada maniau

Paprasčiau tariant, 2020 m. Aš jums nepagailėsiu detalių, bet sakykime, kad mano virškinimas iš karto paskatino mane į daugelio gydytojų paskyrimus, naujai atrastą panikos gąsdinančių simptomų hobį ir aistrą viskam, kas padės, Umm, Rūšiuoti daiktus.

Nenuostabu, kad nusprendžiau vartoti pluošto papildą. Ką yra Vis dėlto stebina tai, kad pluoštas turi daug daugiau naudos, nei aš žinojau, ir jie peržengia žarnyno draugiškus iki pilnavertės švytinčios odos teritorijos.

Anot Michelle Iannacchino, RDN, „Everly Health“ įkūrėjos, ryšys turi daug prasmės. „Mūsų oda dažnai yra tiesioginis atspindys to, kas vyksta mūsų žarnyne ir kaip gerai veikia mūsų virškinimas“, - paaiškina ji.

Tačiau norint suprasti, kaip tai veikia, pirmiausia šiek tiek skaidulų pamoka: pluoštas gali būti tiek tirpios, tiek netirpios formos, o tai yra mokslas-y, sakantis ištirpęs (gali būti absorbuojamas jūsų kūne) ir neišsišaldomas (yra išskiriamas jūsų kūnu ) ir kai kurie pluoštai taip pat gali būti prebiotikai. „Prebiotiniai pluoštai yra maisto šaltiniai, kurie maitina ir subalansuoja mūsų žarnyno bakterijas, išlaikant mūsų virškinimą stiprų ir sveiką“, - sako Iannacchino.

Norėdami pradėti savo asmeninę pluošto kelionę, pasirinkau priedą, kuris patikrino ir tirpias, ir prebiotines dėžutes (dar žinomas kaip „Jackpot“): „Bellway“; Naujos kartos pluoštas. Žvaigždžių ingredientas? Psyllium luobelė. „Psyllium luobelė yra tirpi pluoštas ir gali būti fantastiškas judant daiktus virškinamojo trakte, kad padėtų vidurių užkietėjimui ir nepatogiems žarnyno judesiams“, - sako Iannacchino.

Taigi, vardan „Judant daiktus išilgai“, kiekvieną rytą pradėjau gurkšnoti stiklinę (jūs maišote šaukštą ar du į aštuonias uncijas vėsų vandenį ir nedelsdamas gerti)-ir tai greitai tapo mano mėgstamiausiu savijautos šoninumu daugiau nei daugiau nei daugiau nei Virškinimo padidinimas.

Remiantis RD, palaikykite slinkti.

Grožio samtelis

Nors svarbu palaikyti geras jūsų žarnyno bakterijas, ant jūsų odos taip pat yra draugiškų bakterijų, kurios prisideda prie jūsų bendro švytėjimo, ir būtent ten pluoštas gali padėti padėti. „Įrodyta.

Už dar didesnį grožio poveikį, „Bellway“ sujungia pluoštą su kolagenu (labas, grožio pasaulio numylėtinis) „Bellway“; Grožio super pluoštas + kolagenas, kuris taip pat yra sukurtas su drėkinamosios hialurono rūgštimi ir yra braškių limonado ir matcha citrinų skonyje (YUM).

Parduotuvės pluoštas

Pirkti dabar „Bellway“; Grožio super pluoštas + kolageno braškių limonadas 30 USD pirkti dabar varpelį; Grožio super pluoštas + kolageno matcha citrina 30 USD

„Kolagenas per pastaruosius porą metų ir dėl rimtų priežasčių sulaukė puikios spaudos“, - sako Iannacchino. „Viena iš priežasčių yra tai, kad jis yra ypač universalus, o mūsų kūnas jį naudoja įvairioms funkcijoms. Kai kurie didžiausi kolageno vartojimo pranašumai yra plaukų, odos ir nagų atsiradimo gerinimas, kaulų susidarymo palaikymas, augimas ir atstatymas, pagalba sąnarių skausmui ir padeda išgydyti nesandarias žarnas."

Privalumai vis dar ateina

Gerai, kad man to užtenka, kad galėčiau gurkšnoti kiekvieną rytą, bet aš taip pat tiesiog kasiu, kaip jis verčia mane jaustis. Mano asmeninė fave yra „Bellway“; Naujos kartos pluošto citrinos kalkės (ji skonis kaip gaivus stiklinė limonado, bet atėmus visą cukrų), kuri turi daug lygesnę tekstūrą, nei tikėjausi. Rizikuojant TMI, tai nepadaro manęs išsipūtusiu ar dujiniu iš viso-kurio negalima pasakyti apie kiekvieną ten esantį pluošto papildą.

Ir tuo tarpu, sako Iannacchino, „Fiber“ dirba gana svarbių darbų. „Buvo žinoma, kad padeda valdyti diabetą, gerinant cholesterolio kiekį ir padeda numesti svorio“, - sako ji ypač apie psyllium lukštą.

Parduotuvės pluoštas

Pirkti dabar „Bellway“; Naujos kartos pluošto mišrios uogos 30 USD pirkti dabar „Bellway“; Naujos kartos pluošto aviečių citrina 30 USD pirkti dabar „Bellway“; Naujos kartos pluošto citrinos kalkės 30 USD pirkti dabar varpą; Naujos kartos pluošto paketas 70 USD

O, ir tai gali suteikti priešuždegiminį padidėjimą. „Mūsų žarnyno stiprinimas yra vienas galingiausių dalykų, kuriuos galime padaryti norėdami padėti uždegimui“, - sako ji ir priduria, kad „norėdama padėti valdyti, sumažinti ir pašalinti uždegimą savo kūne žarnyno bakterijos ir darbas siekiant pagerinti virškinimą. Pluoštas yra vienas iš pagrindinių komponentų, dirbančių siekiant taisyti žarnas, nes tai padeda palaikyti tinkamus žarnyno judesius praplaunant toksiškas atliekas, kurias mūsų kūnui reikia pašalinti."

Nors šiuo metu jūs tikriausiai gaunate pagrindinį „pluošto gali padaryti bet ką“, tačiau reikia atsiminti vieną dalyką, sako Iannacchino: Padidinus suvartojant skaidulą, turite gerti daugiau vandens, kad jis būtų tinkamai absorbuotas. Atsižvelgiant.

Nuotrauka: „Bellway“; Naujos kartos pluoštas