Išbandykite šią 16 minučių „Pilates“ pagrindinę treniruotę, kad palengvintumėte kaklo ir pečių įtempimą ir pagerintumėte savo laikyseną
Didžiąją šios treniruotės dalį praleisite ant nugaros galva, kaklu ir pečiais, prispaustais plokščiai į žemę. Suteikę savo viršutinės kūno dalies labai reikalingą pertrauką, galėsite iš tikrųjų sutelkti dėmesį į tai. Geriausias būdas žinoti, kad dirbate raumenyje visiškai nauju būdu? Jūs pradedate drebėti kaip chihuahua. Jei pradedate jausti tuos drožles. Tiesiog žinokite, kad tai reiškia, kad jūs iššūkis sau dirbti protingiau-ne sunkiau. Sekite kartu su aukščiau esančiu vaizdo įrašu, kad gautumėte pagrindinę treniruotę, kad pagerintumėte savo laikyseną.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
