Džiaugsmą sukeliantį šokį gali prireikti 10 minučių, jei tai gali būti naudinga šokiui, sukeliančiam džiaugsmą

Puiki vieta pradėti yra su trumpu, užkandžiaujama judesių ciklu, kaip šioje naujoje kardio šokių rutinoje, skirtoje „Well+Good“ mėnesio treneriui iš profesionalių šokėjų ir „Lululemon Studio“ instruktorės Amanda Baxter. Vos per 10 minučių „Baxter“ peržvelgs jums sudėtingą, tačiau visiškai virškinamą.

Iš viso išmoksite šešis judesius. Sužinosite pirmuosius tris, tada bėgate per tuos tris kartu. Tada pakartosite tai judant nuo keturių iki šešių. Pagaliau sudėsite juos visus. Ir jūs ir toliau judėsite su „laiptelio palieskite“ namų bazę, kad patektumėte į tą kardio treniruotę.

Patys judesiai yra sudėtingi žingsniai, todėl bus pradėta atmintis ir koordinacija.

„Tai šiek tiek mąstytojui“, - sako Baxteris apie ketvirtąjį žingsnį, kurį ji vadina „giddyup su funky keliais“."" Bet dienos pabaigoje jūs tai turite.“

Ir atsiminkite: net jei sutelkiate dėmesį į judesių mokymą.

„Parodyk savo asmenybę“, - sako Baxteris. „Jūs jaukiai esate savo erdvėje, taigi su ja roko.“

Čia galite toliau ugdyti savo įgūdžius, naudodamiesi daugiau šokių treniruotės čia arba apie „Alomoves“ su Katia Pryce „DanceBody“ programa, turinčia galimybių tonizuoti raumenis ir kurti šokio įgūdžius ar palaipsniui mokytis, tobulai ir atlikti rutiną.