Pažymėkite „Cheer“ pastabą ir naudokite struktūrą, kad laimėtumėte savo gyvenimo didįjį nacionalinį čempionatą

Šis galimybė padaryti įpročius, kuriuos priimate, dirbdami nuolat besikeičiančioje pasaulio tikrovėje. Tačiau tinkamai profesionaliai treniruotės, kiekvienas iš mūsų gali nustatyti „Struktūros“ ir „Sweet“ vietą, kuri gali padėti mums tapti privalumais žinoti, kaip suplanuoti savo gyvenimą geriausiems šansams sėkmingai. Tuo metu, žemiau, sužinokite apie savo gyvenimo struktūros integracijos pranašumus, taip pat kaip suplanuoti savo struktūrinę sistemą taip, kad unikaliai jums tinka.

5 psichologiniai pranašumai, pridedant daugiau struktūros į savo gyvenimą

„Laikas yra didžiausias mūsų turtas ir mes negalime susigrąžinti laiko“,-sako García-Giurgiu. „Mes tikrai mėgstame laisvę ir priešinimosi struktūra, tačiau jūsų rutina leidžia klestėti ir klestėti“, - sako ji. Tiksliau, turėjimas rutinoje gali padėti žinoti, kaip suplanuoti ir įkrauti savo gyvenimą penkiais pagrindiniais būdais.

1. Struktūra gali pagerinti produktyvumą, padidindama laisvą laiką. Įprasta klaidinga nuomonė apie struktūrizuoto gyvenimo gyvenimą yra ta, kad jis neleidžia laisvės jūsų kalendoriuje. Bet García-giururgiu tvirtina, kad priešingas scenarijus iš tikrųjų skamba tiesa. Jei norėsite pasakyti, treniruotis, tarp 6:30 p.m. ir 7:30 p.m. Prieš eidami į sporto salę, be vilkimo Puiki britų kepimo šou Epizodai, netyčia neišlaikę prieš miegą.

2. Įprasta gali palengvinti sprendimų nuovargį. „Daugiau struktūros leidžia patirti mažiau streso, nes kai turite per daug variantų ir per daug laiko, jūs patenkate į analizės paralyžių režimą“,-sako García-giururgiu. Taigi, apsvarstykite savo peticiją, kad sustabdytumėte „What-AM-i-Having-for-Dinner“ diskusijas, kurias suteikė suteikta diskusija.

3. Ilgalaikių tikslų prioritetų nustatymas, palyginti su trumpalaikiais noru. Tarkime, kad norite išmokti kalbėti prancūziškai. Jei nuspręsite kiekvieną rytą prisijungti prie Duolingo.m., Galiausiai jūs stengsitės užsisakyti „Escargot“ gimtąja kalba. Vis dėlto, jei nesukuriate tam tikro laiko ir ritualo, vis dėlto tai darydami, galite pasirinks.

4. Struktūra gali pagerinti savivertę. Siekdami tikslo, kurį pažadėjote sau, kad pasiektumėte, yra patenkinti, teisingai? Štai kodėl García-giurgiu sako, kad jūsų savivertė taip pat padidina atsargų planavimo postūmį.

5. Laikydamiesi įpročių, galite laukti dalykų: Kartais smagu priimti svarbų sprendimą patekti į koncertą. Bet suplanuodami ką nors gerokai anksčiau laiko ir tikėdamiesi, kad jūsų linksmybės ateityje, gali suteikti laimės padidėjimą kiekvieną kartą, kai pamatysite tai savo kalendoriuje.

Kaip planuoti optimalų produktyvumą ir laimę ... nepersistengiant į struktūrą

Galimas struktūros problema ne tiek jo naudoja per daug, kiek įgyvendinant ją tokiu būdu, kuris neveikia pagal jūsų asmenybės tipą. Taip yra todėl, kad, sako organizacinis psichologė Katy Caselli, struktūra nėra vienkartinis darbas, tinka visoms asmenybėms. „Kai kurie iš mūsų jaučiasi labai patogiai eidami į srautą, tuo tarpu kiti numatys veiksmus, kurių jie imsis, ir jums reikalingus pokalbius“, - sako ji. Taigi, žinodami, ar klestėsite dėl spontaniškumo, mėgsta uogienės supakuotą kalendorių, ar patenkate kažkur tarp skardinių, padės jums įvertinti, kiek struktūros padės jums jaustis laisvai ir įvykdytai, nes tai yra didžiausia nauda.

Pvz., Jei esate spontaniškas, laisvai nusiteikęs tipas, galite pasirinkti tik vieną ritualą, kad pateiktumėte struktūrą, nes per daug jūsų gyvenimo rutinos gali priversti jus jaustis įstrigusiam-kuris nėra tikslas. Bet jei esate kažkas, kas buvo žinoma, kad planuoja savo vaikystės gimtadienio vakarėlius iki minutės? Jums gali klestėti, jei nustatyėte įpročius.

Žinodami savo asmenybės tipą, padėsite įvertinti, kiek struktūros padės jums jaustis laisvai ir įvykdytai, nes tai yra didžiausia nauda.

Be to. „Aš visada skatinu žmones pradėti prisijungti prie jų vertybių, kodėl.Ar tai sveikata, santykiai, profesinė sėkmė? Remiantis tuo, pradėkite vertybes pagrįstą tikslą “,-sako ji. Nesvarbu, koks jūsų asmenybės tipas, vertybėmis pagrįsti tikslai yra sinergetinės struktūros, teikiančios apsauginius turėklus, padeda jums pasiekti tikslus, kuriuos nustatote sau, nesvarbu ką nors kita ir pristatyti kiekvieną tikslą lėtai.

Įrašui „lėtai“ yra raktinis žodis čia. García-giurgiu nuo pat pradžių greičiausias būdas nuo pat pradžių persistengti yra iš karto nustatyti Aldamos eskizo režimą. Viena iš saugių apsaugos priemonių strategijos yra naudoti išmaniuosius tikslus (kurie yra sSPECIFIKA, mlengvai, achiedable, realistinis ir tIME orientuota). Vis dėlto jūs tai darote, ji sako: „Visada geriau tai suskaidyti iki kūdikio žingsnių."

Kai į savo gyvenimą pridedate reguliariai suplanuotus įvykius, dr. „Stratis“ rekomenduoja reguliariai tikrinti save, kad įsitikintumėte. Kadangi daugelyje, jei ne dauguma, atvejų, jūs neturite įsipareigoti dėl jokių griežtai suplanuotų mėnesių sutvarkyto praktikos, kad gautumėte sėkmę.

Jei jūsų naujai struktūruotas tvarkaraštis reikalauja meditacijos, pradėkite nuo šio dviejų minučių vaikščiojimo, kurį galite padaryti per kavos pertrauką. Ir jei norite pradėti plakti savo vakarienes, vienas iš šių receptų leis jums pradėti, status.