Atsiprašau, nesigai, „Kayla Itsines“ yra absoliučiai rutulys

Itsines priduria, kad taip, kad yra daugybė skirtingų duonos rūšių, o kai kurie yra pripažinta geresni nei kiti-griaus ar dygsuota kviečių duona greičiausiai bus didesnė „geresniame jūsų spektrui“, nei, tarkime, jūsų įprastas senas senas senas perdirbtos baltos spalvos gabaliukas. Bet galiausiai ji sako, kad duona apskritai yra gerai savo knygoje. (Paprastai dauguma dietologų sutiktų su šiuo vertinimu-kai jūs pasirinksite teisingai, duona gali būti geras skaidulų, neskaldytų grūdų ir baltymų šaltinis.)

Esmė: „Jei norite turėti skrebučio gabalą, tiesiog turėkite skrebučio gabalą“, - sako ji. "Nieko baisaus.„Ant šio užrašo, BRB, turėjau paspausti skrudintuvą. Kayla itsines taip pasakė.

Jei norite valgyti kaip „Kayla Itsines“, čia yra penki receptai, dėl kurių labai lengva laikytis Viduržemio jūros regiono dietos. Be to, dažniausiai pasitaikanti klaida, kurią ji mato treniruotėse.