Socializavimas yra susijęs su ilga

Nepaisant to, intravertams svarbu išvengti būties spąstų taip pat išranki apie draugus, ar ne, gerai, kad iš viso pasiimk. „Draugystėms reikia pastangų surasti ir palaikyti, o intravertai kartais gali pasirodyti, kad vienatvė yra lengvesnė alternatyva“, - sako DR, sako DR. SELGOE. Štai kur jūs patenkate į keblią teritoriją: tai ne tik tai Turėdamas Stipri draugystė padidina ne tik ilgaamžiškumą, bet ir tai trūksta Stipri draugys Laimės takelis. „Žemas socialinis ryšys taip pat yra susijęs su didesniu polinkiu į antisocialinį elgesį, kuris gali paskatinti dar labiau izoliuoti“, - sako ji.

„Pagalvokite apie investavimą į naujesnes draugystes taip pat, kaip jūs galite galvoti apie reguliarius mankštus: ruoštis, kad tai padarytumėte, tačiau galų gale nuoseklumas atsiperka.-Klinikinė psichologė Laurie Helgoe, PhD

Taigi, norint išvengti šios spiralės, intravertams svarbu kreiptis į bendravimą iš kitokio kampo, kuris atspindi tokius santykius, kokie jie iš tikrųjų mėgsta turėti ir išlaikyti ir išlaikyti. „Kadangi intravertai labiausiai vertina ilgalaikių, artimų draugystės patogumą, gali būti naudinga galvoti apie naujesnes draugystes taip, kaip jūs galite galvoti apie reguliarią mankštą“, - sako dr. DR. SELGOE. „Pasirengimas tai padaryti prireiks energijos, tačiau galų gale nuoseklumas atsiperka.“

5 būdai intravertai vis dar gali išnaudoti visas ilgaamžiškumą didinančias bendravimo pranašumus

1. Pradėkite rasti alternatyvų žodį „bendrauti“

Jei pats žodis jums yra greitas posūkis, išjunkite žodį. „Daugeliui intravertų žodis„ socializacija “užburia baimės mažų pokalbių, netikro juoko ir akinių, perpildytame kambaryje, vaizdus“, - sako dr. Dr. SELGOE. „Bet, kaip intravertas, jei galvoju apie„ santykius “, o ne„ bendravimą “, įsivaizduoju atsipalaidavusius pokalbius, tikrą juoką ir bendrą veiklą.“

Taigi, „santykiai“ yra geras apsikeitimas, bet jūsų vartojamas žodis gali būti viskas, kas reiškia tikrus ryšius, nesvarbu. „Iš ten dėmesys gali būti:„ Kaip aš galiu puoselėti ir linkęs į santykius [arba ryšius ar ryšius], kuriuos aš vertinu ir norą?'“Sako dr. SELGOE.

2. Paverskite asmeninę aistrą socialine liga

Greičiausias būdas paspartinti visišką nepažįstamąjį į prasmingą draugą (ir praleisti visą tą paviršiaus lygio chitchatą) yra susisiekti su jais asmeniniu interesu. Taigi, jei norite auginti savo socialinę grupę kaip intravertą, pagalvokite apie tai, kas jums labiausiai patinka „intraverto pasaulyje“, ir tada pasirūpinkite, kad surastumėte savo žmones “, - sako DR. SELGOE.

Jei jūsų dalykas yra filmai, galbūt rasite kino klasę ar savanorį, kuris padėtų planuoti vietinį kino festivalį, ji siūlo. Arba, jei jums patinka knygos, galbūt rasite knygų klubą, kuris galėtų prisijungti, atostogauti bibliotekoje ar atsinešti savo skaitymą į kavinę, kur tai bus puikus pokalbio startuolis. „Idėja yra padaryti matomą tai, kas yra jūsų viduje, todėl galite prasmingai susisiekti su kitais, kurie dalijasi jūsų aistra“, - sako dr. DR. SELGOE.

3. Išdėkite laiką gilesniems pokalbiams (ne tik pasivijimai)

Bendravimas, kuris yra „gyvenimo sąvartynų“ forma, kur jūs užpildote savo draugą viskuo, kas vyksta su jumis pastarąsias kelias savaites ar mėnesius, ir tada jie daro tą pačią-ne tik nusausina intravertus, bet ir intravertus, bet ir intravertus, bet ir intravertus, bet Be to, jis nepalieka laiko tikram intymumui. Vietoj to, dr. „Helgoe“ siūlo pasikliauti mažo pakėlimo komunikacijos formas, pavyzdžiui, tekstinius pranešimus ar el. Laiškus, kad palaikytumėte ryšį su keliais gerais draugais įprastu būdu, taigi, kai susitiksite asmeniškai tiesiai į gerus dalykus.

Šiuo tikslu įsitikinkite, kad taip pat atidėjate Pakanka Laikas „Hangout“ su bet kuriuo artimu draugu, kad būtų galima leisti tokį reliacinį intymumą, kurio norite ir nusipelnėte. Tai gali reikšti įprastas 30 minučių ar daugiau atsitiktinių trijų valandų „Hangouts“; Bet kokiu atveju svarbu, kad taip sakant, kad būtų galima pasiekti kritinę laiko masę.

4. Suplanuokite ir suplanuokite iš anksto

Minimalių socialinių įvykių paskatinimas? Paprastai nėra intraverto uogienė. „Intravertai nemėgsta pertraukimų, o atsitiktinumo susitikimai gali jaustis kaip įsibrovimas į kitą veiklą“, - sako DR. SELGOE. Priešingai, reguliariai laiko savo susitikimų kalendoriuje, šis scenarijus išeina iš paveikslėlio. „Pavyzdžiui, žinodamas, kad kiekvieną antradienio rytą susitiksiu su savo draugu, o ne mano mintys.

5. Puoselėkite savo vidinį ryšio jausmą

Panašiai, kaip minioje galite jaustis vieniši, taip pat galite jausti ryšį su kitais savo gyvenime, net ir praleisdami laiką vienas, pasak dr. DR. Seppälä. „Vienas iš svarbiausių būdų tai padaryti yra sumažinti streso lygį“, - sako ji, „nes stresas yra susijęs su dėmesiu„ Aš “ir tai gali sukelti atsiribojimo nuo kitų jausmą [nepaisant to, kiek ar kaip ar kaip ar kaip ar kaip ar kaip, ar kaip ar kaip ar kaip ar kaip mažai laiko praleidžiate su jais].“

Toki. Ir tyrėjai tai nustatė paprasčiausiai jausmas Tas priklausymo jausmas ir ryšys su kitais-net tada, kai jūs dažnai nelipate su draugais, gali turėti savo ilgaamžiškumą, skatinantį aukštyn kojomis.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.