Serga salotų? Štai kaip valgyti „Whole30“ ar „Keto“ (palaukite) raudonasis omaras

Ką sako RD: Visos nugarinės, krevečių ir sniego krabų kojos gauna Gorino pritarimą visiems, norintiems laikytis keto valgymo plano. „Sniego krabai turi ne angliavandeniai “, - sako ji.

Šalutinio patiekalo rekomendacijos: Dar kartą Gorinas rekomenduoja eiti į šonines salotas, kurios, jos teigimu, išlaikys mažai angliavandenių skaičių. „Šparagai yra geras pasirinkimas, teikiantis sveikas daržoves, tačiau tik keturi gramai angliavandenių, o brokoliai yra dar vienas geras pasirinkimas“, - sako ji dėl jūsų antrojo garnyro varianto. ).)

WOLL30

Meniu pasirinkimas: Sniego krabų kojos

Ką sako RD: Nors daugelis „Red omaro“ meniu patiekalų atrodo apkrauti sviestu („Whole30 Ne“), Gorin sako, kad šis atitinka aukštus dietos standartus. „Krabų kojos neabejotinai veikia, nes jos garuose ir nematau, kad pridedami jokie kiti ingredientai“, - sako ji.

Šalutinio patiekalo rekomendacijos: „Aš suporuočiau šį patiekalą su daugybe vegetariškų pusių, įskaitant šonines salotas ir brokolius ar šparagus“, - sako Gorinas. (Šokiruojantis, teisus?) Nepriklausomai nuo to, kokią dietą laikysitės, niekas netrukdo daržovėms.

Štai daugiau „Whole30“ valgio inspo. Ir štai ketogeninis receptas, kurį galite išbandyti su lėta virykle.