Ligos dienos kaltė yra „Real-Here“ MD patarimas, kaip jos išvengti, ypač jei dirbate nuotoliniu būdu
„Žmonės dirba ilgiau ir sunkiau nei bet kada anksčiau, ir jiems gali būti labai sunku atsiriboti ir atjungti nuo darbo“, - sako Cynthia B B.R Zelis, MD, MBA ir buvęs MDLIVE vyriausiasis gydytojas. „Tačiau sergantiems kūnams reikia laiko pailsėti ir atsigauti, nesvarbu, ar tai yra fizinės, ar psichinės sveikatos priežastys, o dienos stumimas per dieną niekam nėra naudingas ilgainiui."(Kaip iš tikrųjų buvo jūsų smegenys, tą dieną negalėjote nustoti čiaudėti?)
Šio straipsnio ekspertai
- Cynthia Zelis, MD, MBA, šeimos medicinos gydytojas ir buvęs MDLIVE vyriausiasis medicinos pareigūnas
Ligos dienų gairės tradiciškai buvo „jei sergate, būkite namuose“, kad išvengtumėte mikrobų skleidimo aplink biure. Bet kas, jei jau esate namuose? Tuomet gairės nėra tokios aiškios, ir „MDLive-A Fast“, „Fast“, be rūpesčių be vargo, tyrimas, jungiantis jus su valdybos sertifikuotais gydytojais ir licencijuotais terapeutų renginiuose, kuriuos nuotoliniai darbuotojai kovoja su ta pilka teritorija.
Penkiasdešimt vienas procentas žmonių, dirbančių visiškai nuotoliniu būdu, jautėsi labiau stresas dėl ligos dienos šiais metais, nei praėjusiais metais, palyginti su šiek tiek daugiau nei trečdaliu žmonių, kurie dirba visiškai asmeniškai, teigiama 2021 m. Sausio mėn. įdarbintas u.S. Darbuotojai, kuriuos užsakė „MdLive“ ir vedė „OnePoll“.
„Mūsų tyrimas rodo, kad žmonės, dirbantys nuotoliniu būdu, jaučia didesnį kaltės jausmą dėl ligos dienos, nei tas, kuris dirba biure“, - DR. Zelis sako. „Kadangi jie dirba nuotoliniu būdu ir nekelia pavojaus kitiems darbuotojams, jie kartais nemano, kad nesijausti gerai yra pakankamai gera priežastis pasiimti poilsio dieną ir gali jaudintis, kad tai gali turėti įtakos jų darbo saugumui."
Ligos dienų gairės tradiciškai buvo „jei sergate, likite namuose."Bet, kas, jei jūs jau esate namuose?
„Be to, darbuotojai gali jausti. „Nors užjaučiu mūsų pacientus, kaip sunku gali būti atjungti, aš visada pabrėžiu, kad svarbu rūpintis savimi, ypač kai sergate.„Savarankiškas rūpestis visada yra atsakymas.
Vienas iš būdų DR. „Zelis“ rekomenduoja vengti ligos dienos kaltės? Gaudamas gydytojo pastabą. Tai ne tik suteiks ramybės, kad realaus gyvenimo gydytojas sutinka, kad jūs nusipelnėte dienos, bet ir parodys jūsų darbdaviui, kad jūs nesistengiate tiesiog praleisti darbą.
Norėdami lengvai gauti gydytojo pastabą iš jūsų sofos komforto, „MDLive“ yra šaltinis. Galite greitai ir lengvai gauti diagnozę tam, kas kenkia jums, jei norite keliauti į gydytojo kabinetą ar skubios pagalbos centrą arba susitvarkyti sėdėjimą laukimo kambaryje ar automobilyje automobilių stovėjimo aikštelėje, taigi galite grįžti į ilsėtis ir susigrąžinti. Kai užsiregistruosite „MDLive“, turėsite prieigą prie ligos dienos poreikių, tokių kaip skubi pagalba, ir, atsižvelgiant į jūsų aprėptį, ištisus metus ištisus metus, tokias kaip pirminė priežiūra, dermatologija ir elgesio sveikata, per vieną paciento portalą jūsų telefone ar kompiuteris.
„Mums tikrai reikia normalizuoti atsigavimą ir rūpinimąsi savimi, ypač kai mes sergame“,-DR. Zelis sako. „Darbdaviai turi tai skatinti, o darbuotojai turėtų jaustis patogiai praktikuodami tai.„Ar galime tai atspausdinti ant marškinėlių?
Slinkite slinkti šiais MD patarimais, kaip išvengti ligos dienos kaltės ir imtis atsakomybės už jūsų sveikatą.
Atkreipkite dėmesį į savo simptomus
Pirmasis žingsnis nustatant, kada turėtumėte pasiimti ligos dieną, nėra jokių simptomų, kuriuos galite patirti. Tai ypač aktualu, jei dirbate biure ar planuojate susisiekti su kitais žmonėmis, kol jaučiatės esant orui.
„Nekreipkite dėmesio. Zelis sako.
Taigi ir toliau nejausdami savo geriausio, jūs tik pratęsite savo atlošo datą, o tai yra toks stresas, kurio mes čia stengiamės išvengti, teisingai?
Atsižvelkite į savo produktyvumą
Sick-Day Daze yra tikra. Ar jūs kada nors bandėte parašyti įprastą el. Laišką ar dalyvauti susitikime, kol jaučiatės perpildyti, pavargę ar blogai? Spoileris: niekada ne taip gerai, kaip jūs manote, kad tai padarys.
„Kai serga, mes sunkiau sutelkti laiką, negalime taip ilgai susikaupti ir ilgą laiką gali būti sunku žiūrėti į ekranus, iš kurių gali pakenkti produktyvumui ir darbo kokybei“, DR. Zelis sako. „Be to, kai kas nors nesijaučia gerai, nesvarbu.„Padaryk sau malonę ir imkitės ligos dienos, savo darbo kokybe (taigi, jūsų viršininkui) padėkos jums.
Ilsėtis, atsigauti ir įkrauti
Darbas per simptomus ne tik daro įtaką jūsų darbui, bet ir gali priversti jus ilgiau jaustis sergančiam. „Kadangi didelis streso lygis slopina imuninį atsaką, nerimas dėl žongliravimo terminų ir projektų darbe bandant atsigauti gali priversti kūną išgydyti ilgiau“, - DR, DR. Zelis sako. Tai laikas * tikrai * klausytis gydytojo užsakymų.
„Be to, pratęsimas ligai greitai gali virsti labiau praleistais darbo dienomis ir labiau prarasti produktyvumą.„Aiškesnė galva, protingesni sprendimai, subalansuotos emocijos ir greitesnis atsigavimo laikas? Ligos dienos ir kalbėjimas su „MDLive“ profesionalu po ranka-artėja (be kaltės!) judėti.
Viršutinė nuotrauka: „MdLive“
