Jei valytumėte dantis prieš ar po geriant kavą?

Ryte geriamieji skysčiai yra sveikas įprotis, kurį reguliariai rekomenduoja pagrindiniai sveikatos ekspertai. Galų gale, mes prarandame maždaug vieną litrą vandens per naktį nuo vien tik kvėpavimo drėgmės, todėl pabudus (ir visą dieną) būtina tinkamai hidratuoti vandeniu. Kava, nors ir diuretika, yra vienas kitas populiarus ryto gėrimų variantas, kuriame yra antioksidantų ir naudos sveikatai, o ryte turi puodelį, kuris gali būti tas, kuris yra lemiamas veiksnys tarp produktyvios dienos ir tokio, kuris yra nepaprastai mieguistas.

Tačiau tai pasakius, ar saugu ant jūsų perlamutrinių baltų? O kai prieš šepetį reikia geriamojo vandens?

• Sharon Huang, DDS, odontologas ir „Les Belles NYC“ įkūrėjas ir generalinis direktorius

Norėdami gauti galutinius atsakymus, mes susisiekėme su DDS Sharon Huang, odontologu ir odontologijos praktikos „Les Belles NYC“ įkūrėju ir generaliniu direktoriumi.

Ar saugu ryte gerti vandenį prieš šepetį?

Laimei, dr. Huangas suteikia žalią šviesą šiam priekiniam frontui, taigi tiems iš mūsų, kurie kyla ir šviečia, mėgaudamiesi stikline vandens prieš šepetį. „Kai mes nuryjame vandenį, jis susimaišo su fermentais mūsų seilėse ir nusileidžia į skrandį, kuris yra labai rūgštus“, - sako ji. „Rūgštis skrandyje nužudys bakterijas vandenyje.Kitaip tariant, skrandžio rūgštis ateina į gelbėjimą prieš bet kokį bakterijų kaupimąsi per naktį burnoje gali sukelti sąmyšį visame kūne.

Turint tai omenyje, dr. Huangas pastebi, kad jūsų rytinio kvėpavimo skonis gali būti ne toks malonus. „Nors prieš valydami dantis saugu gerti vandenį, nes skrandžio rūgštis užmuš bakterijas, ji ne visada gali būti maloni“, - sako ji. Jei tai galioja jums (nėra gėdos!), ji mini. „Vandens skonis gali būti pritvirtintas nuo jūsų rytinio kvėpavimo, tačiau jis nekelia jokių grėsmių“, - dr. DR. Huangas pakartoja.

Ar geriau gerti kavą prieš ar po valymo dantų?

Kol esate aišku, ar pasirenkate gerti vandenį prieš ar po šepetėlio, jums gali kilti klausimas, ar tas pats lankstumas galioja, kai kalbama apie kavą. Šiuo klausimu dr. Huang sako, kad „Java“ gėrėjai turėtų būti atsargesni. Tiesą sakant, ji sako, kad dantų valymas iškart po to.

„Maistas ir gėrimai, kuriuose yra daug rūgščių, yra vienas iš jų, demineralizuoti dantis arba sušvelninti dantų emalį“,-DR “, DR. Huangas paaiškina. „Atlikite bet ką su dantimis iškart po [pvz.,] Šepečio ar siūlų, kol emalis yra minkštas, gali sugadinti dantis, sukelti jautrumą arba išsivystyti silpnos vietos, kurios gali sukelti ertmes.

Atminkite, kad tai taikoma tik dantų valymui iškart Baigęs kavą. Vis tiek galite valyti dantis. Dr. Huang pataria laukti mažiausiai 30 minučių iki valandos. „Kai išgėrėte kavos puodelio, nuplaukite burną vandeniu ir palaukite mažiausiai 30 minučių po to. Po 30 minučių ženklo jūsų emalis vėl pakilo ir nebus pašalintas šepetėliu “,-sako ji.

Dr. Huangas taip pat priduria, kad šepetėlis prieš kavos laiką yra idealu, nes apnašos ir bakterijos per naktį susirenka ant dantų. „Jei geriant kavą, esanti ant jūsų dantų, tai reiškia.„Perskaitykite: Mažiau apnašų kaupimosi reiškia mažesnę tikimybę, kad pakitusios, kad jūsų perlamutriniai baltumai būtų kuo žvilgčiojantys. Siekite valyti * prieš * Jūs užvirinate šviežią puodelį.

Ar yra idealus laikas palaukti prieš geriant vandenį ar kavą * po * šepetėlio?

Norėdami suapvalinti mūsų aktualius klausimus apie dantų sveikatą ir rytinį BEV. „Po šepetėlio saugu išgerti vandens ir kavos iškart, nes dantų pastos mineralai sustiprėjo, prisimena ir atsikratyti bakterijų dantų paviršių“, - DR - DR “, DR, DR. „Huang“ akcijos. „Tačiau, jei norite geriausio skonio, galbūt norėsite palaukti 10 minučių, kad išvengtumėte dantų pastos skonio kavos ar vandens.“

Kaip išlaikyti dantis gerai, jei esate kavos gėrėjas

1. Išlaikyti burnos sveikatos rutiną

Pasak dr. Huangas, geriausia žodinės priežiūros rutina visiems, bet ypač kavos gėrėjams, susideda iš keturių pagrindinių žingsnių, kuriuos reikia atlikti kasdien ir tokia tvarka. Pirmiausia pradėkite nuo siūlų, tada valykite dantis (atlikite šį žingsnį ryte ir naktį, idealiu atveju naudodami elektrinį dantų šepetėlį). Toliau, dr. Huang rekomenduoja naudoti liežuvio grandiklį, kad pašalintų bakterijas iš liežuvio. Ir galiausiai, užbaikite skalauti burnoje be alkoholio.

„Svarbiausi daiktai yra kasdienis siūlas ir du kartus per parą“,-DR. Huangas sako. „Jie yra būtini norint pašalinti apnašas ir šiukšles iš jūsų kavos ar bet kokio gėrimo ar maisto, taip pat natūralų bakterijų kaupimąsi, atsirandančias visose burnose.„Pridėti burnos skalavimo skystį prie savo burnos priežiūros rutinos taip pat yra puiki idėja. „Burnos skalavimo skystis gali padėti toliau pašalinti bakterijas, apnašas ir šiukšles, taip pat išlaikyti kvėpavimą gaiviu.“

Įgyvendinus šią keturių žingsnių burnos higienos rutiną, religingai ne tik palaiko burnos burną burnoje, tai taip pat reiškia, kad yra mažiau vietų, kur kavos dėmės gali pritvirtinti save. „Paviršinės dėmės, prieš eidamos į gilesnius dantų sluoksnius, taps ant paviršiaus bakterijų, kad taptų giliomis dėmėmis“, - dr. Huangas sako.

2. Gaukite dantų valymą du kartus per metus

Siūčių prevencijai ir bendrai burnos sveikatai taip pat svarbiausia gauti profesionalių dantų valymą du kartus per metus. „Jūsų odontologas turi galingų įrankių, kaip pašalinti paviršiaus dėmes, prieš pradedant migruoti į gilesnius dantų sluoksnius“, - DR. Huangas sako.

3. Naudokite balinimo dantų pastą

Balinanti dantų pasta yra dar vienas būdas padėti kovoti su dėmėmis ir yra strategija DR. Huang rekomenduoja, ar jūsų dantys gali jį toleruoti be padidėjusio jautrumo. „Aš visada rekomenduoju pakaitomis pakaitomis balinimo dantų pastos su dantų pasta, sukurta jautriems dantims, kad sumažėtų jautrumas“, - sako ji. Patikrinkite dr. „Huang“ populiariausi balinimo produktai čia.