Ar turėtumėte išvengti sojos baltymų išskirti?

Taigi, ką daryti, jei esate sojai mylintis vegetaras? Praleiskite produktus su SPI ir pasirenkate „natūralius, sveikų baltymų šaltinius, tokius kaip pupelės, lęšiai, riešutai ir sėklos, ir organiniai, ne GMO natūralūs sojos šaltiniai, tokie.

Slaytonas taip pat siūlo prilipti prie fermentuotų sojų šaltinių, tokių kaip Miso, tempeh ir natto. „Fermentacija padidina sojos virškinamumą, prideda geras bakterijas ir sumažina augalų estrogeno kiekį sojos maiste“, - aiškina ji. Ir galų gale abu dietologai sutinka: Kaip ir dauguma dalykų.

Ieškote kitų būdų, kaip gauti jūsų baltymus, kuriuose nėra mėsos (arba sojos)? Čia yra penki stebinantys augalų baltymų šaltiniai. Ir jei esate painiojami dėl genetiškai modifikuotų organizmų? Štai viskas, ką reikia žinoti apie GMO.