Savarankiška priežiūra pabaigos laikams (arba kaip aš išmokau nustoti jaudintis ir mylėti konstitucines krizes)

Nuvalykite savo namą

Terapeutai jums pasakys, kad jūsų namai atspindi jūsų psichinę būseną (failas: Dalykai, iš kurių išmokau Kaupikliai). Ir tai veikia abiem būdais: išvalykite savo mintis, išvalydami netvarką, nesvarbu.

Pasisveikink (arba prisistatyk) su savo kaimynais

Yra senas posakis, kad visa politika yra vietinė. Taigi, įsitraukite? Viskas, kas vyksta DC, yra toli, toli. Ir nors tai tikrai paveiks jus, pagerinti santykius su kaimynais yra apčiuopiamas būdas padaryti jūsų tikrąjį gyvenimą stabilesnį. Be to, ar mes neįsileidome į šią hiperpartisaną, būdami mūsų „burbuliukuose“? Sumaišykite jį iš savo komforto zonos, naudinga jūsų sveikatai.

Virkite

Labiausiai stresiniu mano gyvenimo laikais pasikliauju pjaustymu. Svogūnai, paprikos, bet kad ir kas man suteiktų sudėtingą maišymą, ir tai yra tarsi „Prozac“ iššokimas. Ir mokslas tai palaiko: pasikartojančios užduotys turi stresą kenčiančių galias. Ir maisto gaminimo valgymo šalutinis poveikis yra nuostabus! Pageidautina su draugais, nes BFF laikas daro jus sveikesnius. Tikriausiai verta užšaldyti troškintą ar du, jei kaimynas kampanija kaskados į draugystę.

Daryk šokinėjančius kėliklius

Kaip vaikas, kuris pasiekė „Freak-Out Zone“. Atlikdami šokinėjančius kėliklius (ar bet kokį šokinėjimo judėjimą aukštyn), turite papildomą pranašumą stimuliuodami savo limfos sistemą, o tai pagerina jūsų imunitetą ir neleidžia jums tiesiogine prasme nerimauti, kad sergate sergančiu.