Mokslas tiesiog susiejo šiuos 3 valgymo įpročius su aukščiausios kokybės miegu
Prieš pradėdami eiti į savo miego šventę, žodis apie šio tyrimo metodiką. Tyrėjai išmatuojo „kokybišką miegą“ per metriką, pavyzdžiui, gilų miegą (ne-rapido akių judesių miegas), REM miego (greito akių judesio miegas), miego efektyvumas, miego latencija (kiek laiko užtrunka užmigti) ir pabusti po miego pradžios. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį į šio tyrimo ribas. „Į šį tyrimą įtraukti tyrimai buvo stebėjimo ir intervencinės reikšmės, kad galime tiksliai nustatyti ryšį tarp dietos ir miego kokybės, bet ne prie priežastinio ryšio“,-aiškina Gorinas. Reikšmė (atodūsis), nėra galutinio įrodymo, kad valgant dietą turtingi sudėtingi angliavandeniai, baltymai, vaisiai ir daržovės, garantuos jums žvaigždžių miego naktį.
Vis dėlto nėra jokios žalos palaikant nuolatinį miegą. Taigi, jei jaučiatės tokie priversti, duokite valgydami miegą. Bent jau turėsite skanų patiekalą laukti.
Šie veganiški lęšių tacos palaiko jūsų miego tvarkaraštį ir skonį nuostabiai:
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
