Padėkite kavą ir patikrinkite, ar Arianna Huffington 7 mitybos patarimai, kaip geriau miegoti

Reikia įkvėpimo? Išbandykite šį kokoso kokteilio dubenį iš Maya Feller, RD:

26. Būkite malonūs sau, kai išeisite iš kursų pasirinkdami maistą

Pripažindami savo nusivylimą neleisdami jo apibrėžti, padėsite jums judėti toliau.

27. Prieš valgydami leiskite sau sąmoningo kvėpavimo akimirką

Kai šiek tiek laiko paklausite, ar jūsų pasirinktas maistas yra vertas iš jūsų, pasimėgaujate jį dar daugiau.

28. Pagalvokite apie dienos ar situacijų laiką, kai linkę pasirinkti neoptimalų maistą.

Šis paprastas atspindys padės jums sugalvoti skirtingą maisto pasirinkimą tokiose situacijose.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.