Psoriazės paūmėjimai gali sustiprėti vasaros, kaip dermatologai nori, kad jūs susitvarkytumėte

„Psoriazė gali paveikti vieną mažą kūno dalį arba sukelti bėrimą daugelyje skirtingų kūno dalių vienu metu“, - sako ji. „Žmonės, sergantys psoriaze. Laimei, yra daugybė psoriazės gydymo būdų.“

Dažniausi gydymo būdai yra odos drėkinimo ir vietinių steroidinių kremų, panašių į tie, kurie naudojami egzemai. Dr. Mieses Malchuk priduria, kad taip pat yra ir kitų nesteroidinių variantų, įskaitant tabletes, tepalus ir injekcijas, nukreipiančias į skirtingas imuninės sistemos dalis, siekiant pagerinti psoriazės simptomus. Nors receptiniai vaistai dažnai būtini, yra keletas dalykų, kuriuos galite išbandyti namuose, kad padėtumėte kontroliuoti psoriazę. „Pavyzdžiui, anglies deguto ekstraktą galima įsigyti be recepto ir gali būti tepamas duše“,-sako ji. „Saulės poveikis taip pat gali padėti simptomams, taip pat sumažinti stresą ir valgyti daugiau augalinių maisto produktų.“

Kaip išvengti psoriazės vasarą

1. Plaukite sūraus vandens

Jei šią vasarą planuojate apsilankyti paplūdimyje, būtinai pasinerkite į vandenyną. Maudymas. Tai taip pat gali padėti pašalinti negyvą odą ir pagerinti apnašų psoriazės išvaizdą. Tačiau perspėkite, kad daugumoje baseinų chloruotas vanduo gali išdžiovinti odą, todėl geriausia juos praleisti arba apriboti laiką juose. Dr. „Shahriari“ rekomenduoja prieš eidami į vandenį storą drėkinamąjį kremą ant jūsų odos, nes tai sudaro skydą nuo vandens džiovinimo poveikio. Nuplaukite iškart po plaukimo ir pakartotinai drėkinamuoju kremu, kad išlaikytumėte savo odos sveikatą.

2. Apsaugokite savo odą nuo saulės nudegimų

Saugus saulės poveikis gali sumažinti psoriazės uždegimą, tačiau per daug saulės gali sukelti saulės nudegimus, kurie gali sukelti paūmėjimą. Dr. Mieses Malchuk rekomenduoja tepti apsauginius kremus nuo saulės, kai SPF yra 30 ir plačios spektro apsaugos (apsaugos nuo UVA ir UVB spindulių) į bet kokias atviras odos vietas, įskaitant visas psoriazės plokšteles prieš sėdėdami saulėje.

3. Pasilenkite į savo atostogas

Nerimas gali pabloginti psoriazės simptomus, todėl pasinaudokite savo vasaros kelionėmis ir mėgaukitės laisvalaikiu, kad atsipalaiduotumėte ir palengvintumėte stresą. Jei išvykstate iš miesto, būtinai supakuokite pakankamai receptinių vaistų ir nereceptinių produktų, įskaitant drėkinamąsias priemones. Tai gali padėti jums valdyti bet kokius pliūpsnius, kol esate išvykę.

4. Pasinaudokite AC (bet nepamirškite reguliariai drėkinti)

Dr. Mieses Malchuk sako, kad šiluma ir perteklius prakaitas gali sukelti psoriazę, todėl pasinaudokite bet kokiu oro kondicionieriumi, kurį galite rasti. Tačiau oro kondicionierius gali išdžiovinti odą, todėl būtinai pasmerkite ant sunkaus drėkinamojo kremo, prieš pradėdami vėsų orą. „Drėkinta oda gali pagerinti sausų, žvynuotų pleistrų išvaizdą ant odos ir sumažinti niežėjimą“, - sako ji.

5. Pasirinkite kvėpuojančius drabužius

Ištraukite mėgstamas tekančias sukneles ir kvėpuojančius medvilninius marškinius, nes tai yra geriausios rūšys drabužiai, kuriuos galite dėvėti, jei kenčiate nuo psoriazės. Lengvos medžiagos neprilipo prie odos, todėl jos mažiau linkusios sukelti niežėjimą ir diskomfortą.

Dr. Shahriari sako, kad verta paminėti, kad šios vasaros rekomendacijos gali būti netaikomos kiekvieno unikalioje odoje, todėl svarbu pasitarti su dermatologu, kad būtų parengtas vasaros gydymo planas ir nustatyta tinkami būdai, kaip mėgautis oru.